Cinco comidas al día, receta para una vida más saludable

Una de las preguntas que nos suelen hacer los consumidores de nuestros productos es cuántas comidas se deben realizar al día para llevar una vida saludable y mejorar el funcionamiento de nuestro organismo.


El consenso generalizado entre la comunidad científica y refrendado por organismos oficiales como la Agencia española de Consumo, Seguridad alimentaria y Nutrición (AECOSAN), indica que la frecuencia recomendada es de cinco comidas diarias.

Por un lado, las tres principales (desayuno, comida y cena), y por otro, dos secundarias (dos refrigerios consumidos a media mañana y media tarde).

Entre los beneficios que aporta comer cinco veces al día se encuentran la prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, ya que contribuye a la reducción de los niveles de colesterol malo.

Otras ventajas son la prevención y tratamiento de la obesidad y el sobrepeso, ya que si optamos por esa frecuencia de comidas contribuiremos a la reducción de la grasa corporal.

Asimismo, hay que destacar que si, estando despiertos dejamos de consumir alimentos durante un periodo superior a seis horas, el organismo generará problemas de concentración y memoria al dejar sin glucosa al cerebro, y también afectará al estómago, provocando ardor estomacal y gastritis.

También es importante que en la medida de lo posible nos organicemos para tener horarios regulares de cara al consumo de alimentos, así como vigilar bien lo que comemos, dos hábitos que nos ayudarán a tener un organismo más saludable y coger energía para las distintas actividades que realizamos en nuestro día a día.

Desde Esjoy somos conscientes de que muchas veces no disponéis de tiempo para prepararos la comida o ir a buscarla, y es por ello que tenemos productos como los batidos Plenny Shake, las bebidas Plenny Drink o las deliciosas barritas Twenny Bar, que son ideales para ese tipo de situaciones ya que se pueden consumir fácilmente y en pocos minutos.