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Introducción a Plenny Pot v1.0

Plenny Pot es una comida caliente instantánea saludable, conveniente y nutricionalmente completa que está equilibrada en nutrientes (alta en proteínas, 100% vegetal, una fuente de fibra y baja en azúcar). También contiene probióticos y prebióticos para un intestino sano. Lo rematamos con nuestra combinación de alta calidad de 26 vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable.

¡Plenny Pot es nuestro primer producto que se puede disfrutar caliente! ¡Solo agrega agua hirviendo, espera un poco y disfruta de una comida o cena caliente y nutritiva instantánea!

Plenny Pot viene en 5 comidas diferentes y deliciosas: Pasta cajún cremosa, Tikka Masala, Arroz Korma de vegetales, Fideos satay y Risotto de trigo sarraceno con champiñones. Te aportan 400 calorías de las que el 20% proceden de proteínas, el 25-29% de grasas, el 45-52% de hidratos de carbono y el 3-6% de fibras, según el sabor.


¿Despertamos tu curiosidad? ¡Sigue leyendo si quieres saber más!

Macronutrientes
• Proteínas
• Grasas
• Carbohidratos

Micronutrientes

Desglose Nutricional

Por porción (300g)

Pasta Cremosa Cajún v1.0

Tikka Masala Lentejas v1.0

Arroz Korma Vegetal v1.0

Risotto de Champiñones v1.0

Fideos Satay v1.0

Nutrición

Valor

%RI

Valor

%RI

Valor

%RI

Valor

%RI

Valor

%RI

Energía

400 kcal

20%

400 kcal

20%

400 kcal

20%

400 kcal

20%

400 kcal

20%

Proteína

20 g

40%

20 g

40%

20 g

40%

21 g

41%

20 g

40%

Grasa

13 g

19%

12 g

17%

11 g

16%

13 g

19%

12 g

19%

De las cuales grasas saturadas

2,1 g

11%

4,5 g

23%

3,1 g

16%

4,6 g

23%

2,7 g

14%

Carbohidratos

45 g

17%

50 g

19%

52 g

20%

47 g

18%

46 g

18%

De los cuales azúcares

11 g

12%

10,9 g

12%

5,2 g

6%

7,9 g

12%

7,4 g

8%

Fibras

12 g

8,9 g

6,5 g

6,3 g

6,5 g

Ingredientes

Pasta Cremosa Cajún 

Tikka  Masala Lentejas

Arroz Korma Vegetal

  • Pasta integral
  • Proteína vegetal
  • Aislado de proteína de guisante
  • Aislado de proteína de soja
  • Polvo de aceite de girasol
  • Polvo de tomate
  • Verduras secas
  • Leche de coco en polvo
  • Frijoles negros
  • condimento de Cajun
  • Fibra de raíz de achicoria
  • Mezcla de vitaminas y minerales
  • Jarabe de glucosa
  • Semilla de lino
  • Sabor natural: apio
  • sal
  • Polvo de ajo
  • Cebolla en polvo
  • Pimienta negra molida
  • Polvo de vinagre de vino blanco
  • Cilantro
  • Probiótico: Bacillus Coagulans
    • Arroz blanco 
    • Proteína vegetal
    • Aislado de proteína de guisante
    • Aislado de proteína de soja
      • Lentejas verdes
      • Polvo de tomate
      • Leche de coco en polvo
      • Verduras secas
      • Mezcla de vitaminas y minerales
      • Polvo de aceite de coco
      • Condimento de curry
      • Polvo de aceite de girasol
      • Fibra de raíz de achicoria
      • Comino
      • Almidón de patata
      • sal
      • Cilantro
      • Azúcar de coco
      • Semilla de lino
      • Polvo de ajo
      • Cebolla en polvo
      • Cal en polvo
      • Maltodextrina
      • Pimenton
      • Jengibre
      • Colorante natural: rojo remolacha
      • Probiótico: Bacillus Coagulans
        • Arroz blanco
        • Proteína vegetal
        • Aislado de proteína de guisante
        • Aislado de proteína de soja
        • Leche de coco en polvo
        • Polvo de aceite de girasol
        • Condimento de curry
        • Almidón de patata
        • Mezcla de vitaminas y minerales
        • Fibra de raíz de achicoria
        • Jarabe de glucosa
        • Semilla de lino
        • sal
        • Sabor natural: apio, mostaza
        • Cúrcuma
        • Polvo de ajo
        • Cebolla en polvo
        • Cilantro
        • Pimienta negra molida
        • Cal en polvo,
        • Probiótico: Bacillus Coagulans

           

           

          Risotto de Champiñones & Fideos Satay

          • Arroz blanco
          • Alforfón
          • Proteína vegetal
          • Aislado de proteína de guisante
          • Aislado de proteína de soja
            • Champiñón
            • Zanahoria
            • Cebolla
            • Espinaca
            • Leche de coco en polvo
            • Polvo de aceite de coco
            • Aceite de girasol en polvo
            • Semilla de lino
            • Aroma natural: apio, mostaza
            • Polvo de extracto de hongos
            • Almidón de patata
            • Cebolla en polvo
            • Polvo de ajo
            • Pimienta negra molida
            • Tomillo
            • Sal
            • Probiótico: Bacillus Coagulans
              • Fideos integrales
              • Proteína vegetal
              • Aislado de proteína de guisante
              • Aislado de proteína de soja
                • Pimiento verde
                • Chicharo verde
                • Zanahoria
                • Cebolla
                • Leche de coco en polvo
                • Aceite de girasol en polvo
                • Polvo de aceite de linaza
                • azúcar morena
                • Almidón de patata
                • condimento de curry (apio, mostaza)
                • salsa de soja en polvo
                • Sal
                • Cilantro
                • Pimienta negra molida,
                • Jengibre
                • Ajo
                • Cebada
                • Cal en polvo
                • Probiótico: Bacillus Coagulans

                  Macronutrientes

                  Proteínas

                  Las proteínas son esenciales en tu dieta, son el componente básico de los compuestos esenciales en tu cuerpo y le dan a tu cuerpo su estructura. Dado que no podemos prescindir de este nutriente, cada porción de Plenny Pot proporciona 20 gramos de proteína para que alcances la ingesta diaria recomendada. ¡Aquí puedes leer más sobre cuánta proteína realmente necesitas! Una comida Plenny Pot, que es rica en proteínas, puede hacer que te sientas más saciado durante el día porque las proteínas tardan más en digerirse que los carbohidratos. Las principales fuentes de proteínas del producto son la proteína de soja y de guisantes. Además, los frijoles negros añadidos al Tikka Masala también contribuyen a su contenido de proteínas. ¿Quieres leer más sobre las fuentes de proteínas veganas? ¡Lee este artículo! (1,2)

                   

                  Grasas

                  La mayoría de las grasas de Plenny pot provienen del aceite de girasol. El aceite de girasol tiene principalmente grasas monoinsaturadas y una gran cantidad de omega-6 y omega-3. Tu cuerpo no puede producir estos omega 3 y 6 por sí solo; razón por la cual debe estar presente en tu comida. Como no queremos quedar en deuda con los omega-3, también agregamos linaza debido a su alto contenido de ácido α-linolénico (omega-3) y ácido linoleico (omega-6). Por último, la leche de coco se suma al contenido total de grasa. La leche de coco a menudo se ve mal debido a sus ácidos grasos saturados. Sin embargo, el Plenny pot tiene un contenido de ácidos grasos saturados entre 2,1 - 4,5 gramos, muy por debajo del límite superior recomendado del 10% E. Además, la leche de coco consta de triglicéridos de cadena media (MCT), sobre los cuales las investigaciones en curso sugieren que tienen un efecto positivo en la pérdida de peso, la pérdida de grasa, la quema de energía y la mejora del entorno intestinal (3–11).

                    

                  Carbohidratos

                  Los carbohidratos son un nutriente que proporciona glucosa a tu cuerpo, la principal fuente de energía para el cerebro (8). El grupo de carbohidratos se puede dividir en categorías como azúcares y almidones, que te brindan este nutriente esencial. El Instituto de Medicina (IOM) ha establecido una ingesta diaria requerida de 130 gramos por día para adultos para proporcionar este combustible al cerebro (9). Plenny Pot contiene 45-52 gramos de carbohidratos por comida, lo que hace que una dieta basada únicamente en esta comida te proporcione una cantidad suficiente de este nutriente. Los carbohidratos presentes en Plenny Pot son una combinación de complejos y más fáciles de digerir. Más específicamente, se agrega arroz blanco, jarabe de glucosa y maltodextrina y funcionan como una forma de energía inmediata. Para proporcionar energía duradera y evitar un pico o un bajón de azúcar, se han añadido algunas fuentes complementarias: las variedades de arroz Tikka Masala y Korma vegetal contienen almidón de patata, que es un almidón resistente que funciona como fibra fermentable. La pasta cremosa cajún y los fideos satay contienen cereales integrales, que también contribuyen a una digestión más lenta y al aumento de la glucosa en sangre. Se ha demostrado que el almidón resistente mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de glucosa en sangre después de las comidas. Además, alimenta las bacterias beneficiosas en el intestino y contribuye a un ambiente intestinal saludable.

                   

                  Fibras

                  Para suavizar tu sistema digestivo, se han agregado algunas fibras adicionales al Plenny Pot en cantidades de 6,5-12 gramos por porción. Esta cantidad se basa en recomendaciones de autoridades como el Dutch Health Council y la American Heart Association, que definen entre 30 y 40 gramos de fibra por día o 25 gramos de fibra en una dieta de 2000 calorías (15,16). Las principales fuentes de fibras del Plenny Pot son la fibra de raíz de achicoria, la pasta integral, el almidón de patata, la linaza y las legumbres. Ayudan a reducir la presión arterial y suavizan la digestión. En particular, se agrega fibra de raíz de achicoria para lograr una variedad más amplia de fuentes de fibra y mejorar el número de fibras por porción. Esto da como resultado que el arroz Tikka Masala, Risotto de Champiñones, los Fideos Satay y el arroz Korma Vegetal sean una fuente de fibra y que la Pasta Cremosa Cajún tenga un alto contenido de fibra. (12,20-22)

                  Además, los probióticos se agregan debido a su capacidad para mejorar y fortalecer posiblemente nuestro microbioma intestinal. Los probióticos tienen un efecto simbiótico con el alto contenido de fibra de Plenny Pot. Esto significa que los probióticos se vuelven más resistentes y proporcionan un efecto de salud más fuerte gracias a las fibras de las que comen y viven. Puedes leer más sobre la salud intestinal en este artículo (23).

                    

                  Micronutrientes

                  La mezcla de vitaminas y minerales que agregamos al producto proporciona los 26 micronutrientes necesarios. Usamos las formas más biodisponibles de los micronutrientes para que tu cuerpo pueda absorber cada porción de todas las vitaminas y minerales fácilmente y al ritmo más alto. Por ejemplo, agregamos vitamina D en forma de colecalciferol (D3) y vitamina K en forma de menaquinona-7 (K2 MK7). Puedes leer más sobre nuestra mezcla de micronutrientes aquí.

                  Se comenta que las vitaminas se pueden degradar por el calor, por lo que para asegurarnos de que te estamos brindando las cantidades correctas, se han incluido excedentes en la fórmula para incorporar esta pérdida. Los excesos pueden oscilar entre el 20 y el 50% según la vitamina. Los minerales, sin embargo, no se ven afectados por el calor.

                  Además de las ventajas nutricionales de Plenny Pot, obtienen su sabor de un montón de especias y verduras secas. ¿No puedes esperar para probar nuestro primer producto sabroso? ¡Haz tu pedido aquí!

                   

                  Vitaminas y minerales  

                  Una porción

                   RI%*

                  Vitamina A

                  160 μg

                  20%*

                  Vitamina D

                  5,0 μg

                  100%*

                  Vitamina E

                  4,0 mg

                  33%*

                  Vitamina K

                  16 μg 

                  21%*

                  Vitamina C

                  40 mg

                  50%*

                  Thiamin

                  0,4 mg

                  36%*

                  Riboflavin

                  0,3 mg

                  23%*

                  Niacin

                  3,6 mg

                  23%*

                  Vitamin B6

                  0,4 mg

                  29%*

                  Folic Acid

                  60 μg

                  30%*

                  Vitamin B12 

                  3,2 μg

                  128%*

                  Biotin

                  10 μg

                  20%*

                  Pantothenic acid

                  1,2 mg

                  20%*

                  Potassium

                  400 mg

                  20%*

                  Chloride

                  279 mg

                  35%*

                  Calcium

                  185 mg

                  23%*

                  Phosphorus

                  140 mg

                  20%*

                  Magnesium

                  75 mg

                  20%*

                  Iron

                  3,2 mg

                  23%*

                  Zinc

                  2,0 mg

                  20%*

                  Copper

                  0,4 mg

                  40%*

                  Manganese

                  1,0 mg

                  50%*

                  Selenium

                  18 μg

                  33%*

                  Chromium

                  8,0 μg

                  20%*

                  Molybdenum

                  13 μg

                  26%*

                  Iodine

                  30 μg

                  20%*

                  *% de la ingesta diaria de referencia (RI) de vitaminas y minerales
                  ** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

                  Fuentes

                  1. WHO | Protein and amino acid requirements in human nutrition [Internet]. WHO. World Health Organization; [cited 2020 Apr 7].
                  1. Pendick D. How much protein do you need every day? [Internet]. Harvard Health Blog. 2015 [cited 2020 Apr 9].
                  2. St-Onge M-P, Jones PJH. Greater rise in fat oxidation with medium-chain triglyceride consumption relative to long-chain triglyceride is associated with lower initial body weight and greater loss of subcutaneous adipose tissue. Int J Obes Relat Metab Disord J Int Assoc Study Obes. 2003 Dec;27(12):1565–71.
                  3. Baba N, Bracco EF, Hashim SA. Enhanced thermogenesis and diminished deposition of fat in response to overfeeding with diet containing medium chain triglyceride. Am J Clin Nutr. 1982 Apr;35(4):678–82.
                  4. Dulloo AG, Fathi M, Mensi N, Girardier L. Twenty-four-hour energy expenditure and urinary catecholamines of humans consuming low-to-moderate amounts of medium-chain triglycerides: a dose-response study in a human respiratory chamber. Eur J Clin Nutr. 1996 Mar;50(3):152–8.
                  5. Rial SA, Karelis AD, Bergeron K-F, Mounier C. Gut Microbiota and Metabolic Health: The Potential Beneficial Effects of a Medium Chain Triglyceride Diet in Obese Individuals. Nutrients [Internet]. 2016 May 12 [cited 2020 Oct 26];8(5).
                  6. St-Onge M-P, Bosarge A. Weight-loss diet that includes consumption of medium-chain triacylglycerol oil leads to a greater rate of weight and fat mass loss than does olive oil. Am J Clin Nutr. 2008 Mar;87(3):621–6.
                  7. St-Onge M-P, Mayrsohn B, O’Keeffe M, Kissileff HR, Choudhury AR, Laferrère B. Impact of medium and long chain triglycerides consumption on appetite and food intake in overweight men. Eur J Clin Nutr. 2014 Oct;68(10):1134–40.
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                  10. WHO | Fats and fatty acids in human nutrition [Internet]. WHO. World Health Organization; [cited 2020 Apr 7].
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