Hasta La Puerta De Tu Casa
Obtén nutrición 100% completa directamente en la puerta de tu casa.

Introducción al Plenny Shake v3.0

Plenny Shake v3.0 es una comida nutricionalmente completa, alta en fibra y proteína vegetal, y baja en azúcar y sal.

Una comida de Plenny Shake te proporciona el 20% de la ingesta diaria recomendada de todos los macronutrientes y micronutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar bien: proteínas, carbohidratos, grasas y las 26 vitaminas y minerales esenciales más dos ingredientes pequeños pero potentes: probióticos y colina.

Una porción contiene 400 kcal, de las cuales 42% proviene de carbohidratos, 34% de grasas, 20% de proteínas y 4% de fibra. Además de su composición saludable, los batidos están disponibles en 6 deliciosos sabores; Vainilla, Plátano, Chocolate, Fresa, Mango y Café (cafeína agregada).

 

Información nutricional por comida de Plenny Shake v3.0 Vainilla

Nutrición

Valor

RI* (%)

Energía

400 kcal/1674 KJ

20%**

Grasa

15 gramos

21%**

De las cuales saturadas

2.3 gramos

11%**

Grasas monoinsaturadas

5.6 gramos

Grasas poliinsaturadas

6.7 gramos

Carbohidrato

43 gramos

16%**

De los cuales azúcares

3.2 gramos

4%**

Fibras

8.2 gramos

Proteínas

20 gramos

40%**

Sal

0.30 gramos

6%**

* Ingesta de referencia de un adulto promedio (8400 kJ / 2000 kcal)

Ingredientes:

  • Harina de avena
  • Harina de soja
  • Aceite de girasol
  • Harina de arroz
  • Aislado de proteína de soja
  • Inulina
  • Semillas de lino doradas molidas
  • Mezcla de vitaminas y minerales
  • Edulcorante: sucralosa
  • Bacillus Coagulans
  • Dependiendo del sabor: fruta en polvo, cacao en polvo, remolacha en polvo, betacaroteno y aromas cuando corresponda

    Proteínas

    La proteína en el Plenny Shake es proporcionada por el aislado de proteína de soja, avena, harina de soja y semillas de lino. Cada porción de Plenny Shake proporciona 20 gramos de proteína para que consigas las ingestas diarias recomendadas. Además de eso, una comida como el Plenny Shake, que es alta en proteínas, puede dar una sensación de saciedad prolongada porque las proteínas tardan más en digerirse que los carbohidratos.

    Utilizamos la soja como la principal fuente de proteínas debido a su alta digestibilidad y tasa de absorción. En combinación con las otras fuentes de proteínas, se logra el siguiente perfil de aminoácidos;


    Aminoácidos

    Mg por porción

    % de las ingestas diarias recomendadas por la OMS

    Alanina

    505

    -

    Arginina

    862

    -

    Ácido aspártico

    1369

    -

    Ácido glutamico

    2117

    -

    Glicina

    49

    -

    Histidina

    296

    37%

    Isoleucina

    527

    33%

    Leucina

    885

    28%

    Lisina

    723

    30%

    Metionina + Cisteína

    315

    26%

    Fenilalanina + Tirosina

    993

    50%

    Prolina

    620

    -

    Serina

    618

    -

    Treonina

    464

    39%

    Triptófano

    155

    48%

    Valina

    550

    26%


    Como puedes ver, Plenny Shake cumple con las ingestas diarias recomendadas que la Organización Mundial de la Salud ha establecido para los 9 aminoácidos esenciales, lo que te ayuda a alcanzar tus necesidades de proteínas personales y te proporciona suficientes bloques de construcción para mantener tu salud muscular.

    La puntuación de aminoácidos corregidos de digestibilidad de proteínas (PDCAAS) es un método para evaluar la calidad de una proteína en función de los requisitos de aminoácidos de los humanos y su capacidad para digerirla.

    La soja utilizada en el Plenny Shake tiene un PDCAAS de 1, que coincide con el de la proteína de la leche. Además de ser la única proteína de origen vegetal que obtuvo buenos resultados, también elegimos el aislado de soja porque tiene una textura y un sabor suave. Crea el perfil de sabor óptimo y los beneficios para la salud.

    Grasas

    La mayoría de las grasas provienen del aceite de girasol. El aceite de girasol tiene principalmente grasas monoinsaturadas y una gran cantidad de omega-6 y omega-3. Tu cuerpo no puede producir estos omega 3 y 6 por sí solo; razón por la cual debe estar presente en tu comida. Además del aceite de girasol, agregamos harina de soja. La mayoría de las grasas en la harina de soja son grasas monoinsaturadas y proporcionan una gran parte del omega-6 en el producto final.

    Debido a que no queremos dejarte colgado con los omega-3, agregamos semillas de lino dorado debido a su alto contenido de ácido α-linolénico (omega-3) y ácido linoleico (omega-6). Por último, la avena ayuda un poco con el contenido de grasa del producto. La grasa tiene un bajo efecto directo sobre los niveles de azúcar en la sangre, es una fuente importante de energía para tu cuerpo y te ayuda a absorber vitaminas y nutrientes.

    Una dieta basada únicamente en Plenny Shake te dejaría con un 5.2% de la energía total (E%) proveniente de ácidos grasos saturados (SFA), de los cuales se establece un nivel máximo de 10 E%.


    Ácido graso

    Mg por porción

    Omega 3

    1101.5

    Omega 6

    4234.7


    Carbohidratos

    La mayoría de los carbohidratos en nuestro producto provienen de la avena, que son especialmente interesantes debido a su contenido de beta-glucanos y su bajo índice glucémico (IG). Esto significa que los niveles de glucosa en sangre fluctuarán menos y también lo harán sus niveles de energía gracias a su contenido de fibra. Además de la avena, la harina de arroz se agrega como una forma de energía inmediata libre de azúcar. Antes de molerlo en harina, el arroz se limpia y purifica de cuerpos extraños y se estabiliza mediante un tratamiento térmico.

    Fibras

    Las principales fuentes de fibras en nuestros productos son inulina, avena y linaza. Ayudan a bajar la presión arterial y suavizan su digestión. En particular, la inulina, extraída de la achicoria, se agrega para lograr una mayor variedad de fuentes de fibra y mejorar el número de fibras por porción. Si tienes curiosidad por saber más, consulta este blog dedicado a las fibras.

    Micronutrientes

    La mezcla de vitaminas y minerales que agregamos al producto proporciona todos los 26 micronutrientes necesarios. Utilizamos las formas más biodisponibles de los micronutrientes para que tu cuerpo pueda absorber cada bocado de todas las vitaminas y minerales fácilmente y al mayor índice.

    Por ejemplo, agregamos vitamina D en forma de colecalciferol (D3) y vitamina K en forma de menaquinona-7 (K2 MK7). Puedes leer más sobre nuestra mezcla de micronutrientes aquí.


    Vitamins-Minerals per 


    Por porción


    RI* (%)

    Vitamina A 

    160

    μg

    20%*

    Vitamina D 

    5.0

    μg

    100%*

    Vitamina E 

    4.0

    mg

    33%*

    Vitamina K 

    16

    μg

    21%*

    Vitamina C 

    30

    mg

    38%*

    Tiamina

    0.4

    mg

    36%*

    Riboflavina 

    0.3

    mg

    23%*

    Niacina 

    3.6

    mg

    23%*

    Vitamina B6

    0.4

    mg

    29%*

    Ácido fólico 

    60

    μg

    30%*

    Vitamina B12 

    3.2

    μg

    128%*

    Biotina 

    10

    μg

    20%*

    Ácido pantoténico 

    1.2

    mg

    20%*

    Potasio

    400

    mg

    20%*

    Cloro

    279

    mg

    35%*

    Calcio

    185

    mg

    23%*

    Fósforo

    140

    mg

    20%*

    Magnesio

    75

    mg

    20%*

    Hierro

    3.2

    mg

    23%*

    Zinc

    2.0

    mg

    20%*

    Cobre

    0.4

    mg

    40%*

    Manganeso

    1.0

    mg

    50%*

    Selenio

    18

    μg

    33%*

    Cromo

    8.0

    μg

    20%*

    Molibdeno

    13

    μg

    26%*

    Yodo 

    30

    μg

    20%*

    * % de ingesta diaria (RI) de vitaminas y minerales

     

    Por último, pero no menos importante; Colina

    Queríamos agregar beneficios funcionales adicionales a nuestros productos, para lo cual buscamos los mejores ingredientes y decidimos agregar colina y probióticos. La colina es una pequeña molécula orgánica que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Es un nutriente esencial porque es un elemento clave en las vías metabólicas que gobiernan nuestros cuerpos y manejan nuestras células, más específicamente, lleva ladrillos de construcción importantes llamados grupos metilo, que son muy importantes en los procesos alimentarios y en el cerebro, por ejemplo.

    Probióticos en el Plenny Shake  

    Además, los probióticos vinieron a nuestros pensamientos debido a su capacidad de mejorar y fortalecer nuestro microbioma intestinal. Gracias al alto contenido de fibra en el Plenny Shake, tienen un efecto simbiótico, lo que significa que los probióticos se vuelven más resistentes y proporcionan un efecto de salud más fuerte gracias a las fibras que comen y viven, por lo que básicamente un ingrediente fortalece al otro.

    ¿No puedes esperar para probar las ventajas deliciosas y nutricionales del Plenny Shake v3.0? ¡Pruébalo hoy!