O conselho de Esjoy para a 'Operação Biquíni'

Daqui a pouco mais de 3 meses estaremos no verão e voltaremos às praias e piscinas. Se você quer ter um corpo saudável sem ganhar alguns quilos extras irritantes, pode seguir as seis dicas que propomos da Esjoy , que serão úteis para enfrentar a 'Operação Biquíni' este ano:

• Exercite-se diariamente . É importante abandonar o sedentarismo. Pode aproveitar para fazer uma corrida, ir ao ginásio, praticar desporto ou simplesmente fazer caminhadas de pelo menos uma hora por dia.
  
  
• Aposte numa alimentação saudável e equilibrada . É preciso dizer adeus às gorduras e alimentos pesados, observando as quantidades ingeridas. Nossas Barras Plenny podem te ajudar nessa tarefa, já que cada uma delas contém 20% da ingestão diária de nutrientes recomendada pela OMS.
  
  
• Não pule refeições . Recomenda-se fazer 4 ou 5 refeições por dia, pois se deixarmos passar muito tempo entre as refeições chegaremos à próxima refeição com bastante fome, o que significa que podemos consumir mais do que o necessário.
  
  
• Cuide da hidratação . A bebida vai te ajudar a eliminar toxinas e ter uma boa hidratação. A par de bebidas saudáveis ​​e recomendadas como água, infusões ou chás, pode optar pelos nossos batidos Plenny Drink e Plenny Shake.
  
  
  Aproveitando o Plenny Bar
  
  
• Durma o suficiente . Os médicos recomendam um bom descanso entre 7 e 9 horas para adultos. Enfrentar o dia cheio de força e energia ajudará no seu bem-estar físico e, sem dúvida, melhorará sua aparência.
  
  
• Motivação e paciência são essenciais . É preciso visualizar o objetivo a ser alcançado e ficar feliz com os passos que estamos dando na direção certa. Com uma atitude positiva e constante, você pode alcançar em poucos meses um corpo mais saudável que lhe permite ter uma aparência melhor na praia ou na piscina.