Como um desafio 100% Plenny Shake se tornou um hábito de 3 anos

Anteriormente, Lee Primeau, ele viveu com Plenny Shake por 6 meses e depois desse desafio ele fez um exame de sangue. Então, você pode imaginar o choque que nos deu, quando alguém nos contou sobre a dieta líquida de 12 meses com Plenny Shake. E ficamos ainda mais impressionados quando lemos e vimos os resultados em nosso nome.

Ele se autodenomina o Homem Flutuante, e perguntamos a ele sobre seus motivos para aderir a uma dieta totalmente líquida. Porque funcionou tão bem para ele, quais são as desvantagens e qual seria seu conselho para as pessoas que estão pensando em fazer a mesma coisa?

"12 meses de viagem"

Em primeiro lugar, por que você fez isso? O que o motivou a fazer esse tipo de experimento?

"Alguns anos atrás, encontrei artigos de notícias de pessoas enfrentando desafios de 30 dias com esses novos produtos substitutos de refeição que afirmam fornecer 100% de RDI. Isso despertou minha curiosidade e eu queria experimentar por mim mesmo.

Eu pesquisei quais produtos eram certos para mim. Por fim, escolhi o Plenny Shake Vegan porque…

1. Era o mais acessível.
2. Tinha mais proteína do que a maioria dos outros.
3. Tinha mais sabores.
4. Era sem lactose (à base de plantas).

O que era para ser um experimento de 30 dias, tornou-se um hábito de longo prazo. Estou em uma dieta Plenny Shake Vegan há mais de um ano e ainda estou forte.

Tornou-se tão rotineiro para mim agora que é algo de que gosto, como escovar os dentes ou tomar banho. Eu trato isso mais como uma receita: "Tome três desses shakes por dia para controlar seu peso e permanecer vivo. Ajuste a dosagem conforme necessário." Produtos como esses são a coisa mais próxima de uma pílula para dar ao seu corpo o combustível de que ele precisa para funcionar."

Ele acrescentou: "Minha principal motivação continua sendo a curiosidade. Acho que esse experimento vale a pena para ajudar a determinar os requisitos mínimos de que o sistema do corpo humano precisa para funcionar. Portanto, ao comer de acordo com a RDI recomendada todos os dias por um longo período, posso ver se meu corpo está reagindo de forma tóxica ou mal em alguma área da minha saúde, e assim podemos aprimorar nossos conhecimentos sobre o assunto."

Então, quando você começou a perceber os resultados dessa grande mudança na dieta?

"Comecei usando uma daquelas calculadoras de IMC on-line para me ajudar a descobrir quantas calorias eu precisava por dia. Eu queria perder peso, então me certifiquei de manter um déficit calórico moderado por trinta dias. Com certeza, comecei para perder peso. Perdi cinco quilos no primeiro mês. Emocionado com o progresso, quis continuar por mais trinta dias. Depois de cinco meses, perdi trinta quilos. No entanto, senti que estava muito magro, então comecei a me exercitar e aumentei moderadamente minhas calorias. Como um relógio, comecei a ganhar músculos lentamente. Depois de mais sete meses, eu tinha mais músculos do que em toda a minha vida. Foi quando decidi compartilhar meu progresso online."

Qual foi a coisa mais positiva sobre esta dieta Plenny Shake?

"O maior aspecto positivo de estar em uma dieta Plenny Shake é a conveniência. Três das principais conveniências são:

1. Tempo.
2. Dinheiro.
3. Rastreamento de calorias.

Em termos de tempo e dinheiro, gasto menos de 30 minutos por dia fazendo coisas relacionadas à alimentação (preparação de alimentos, alimentação, limpeza). Sem viagens para conseguir comida, sem espera na fila, sem refrigeração, sem cozinhar, sem sobras desperdiçadas.

É muito mais barato do que minha dieta anterior, que consistia em cereais, comida rápida/congelada e pratos filipinos caseiros.

Além disso, passo muito tempo no carro quando estou fora de casa por vários dias, e a comida em pó tem sido uma dádiva de Deus nessa situação.

Em relação ao rastreamento de calorias, é estupidamente fácil rastrear calorias quando você come a mesma coisa todos os dias. Perder/ganhar/manter peso tem tudo a ver com o gerenciamento de calorias. Ter certeza de que posso controlar meu peso à vontade é um superpoder que ganhei desde que experimentei esta dieta."

Qual foi a maior desvantagem de uma dieta Plenny Shake?

"O maior aspecto negativo de toda a dieta Plenny Shake é o aspecto social. Compartilhar as refeições é uma experiência de união para a maioria das pessoas, então sinto falta dessa parte."

Imagino que você tenha recebido muitos comentários e possivelmente até olhares estranhos das pessoas ao seu redor. Como as pessoas reagiram ao seu experimento?

"Quando as pessoas ouvem pela primeira vez sobre minha dieta 100% em pó, sua reação instintiva geralmente é de descrença. Eles não podem imaginar que algo assim possa ser saudável ou sustentável. No entanto, depois de compartilhar minhas fotos de progresso e exames de sangue, eles' Estou começando a me interessar. Consegui muitas pessoas que desejam incorporar substitutos de refeição modernos em sua dieta depois de ver meus resultados.

Usuário do Reddit "Dreiter" comentando sobre os resultados do sangue. Isso é o que chamamos de "um elogio interessante".

O que você diria a um leitor curioso em experimentar uma dieta exclusiva de Plenny Shakes?

"Meu conselho para as pessoas curiosas sobre tentar essa dieta seria começar gradualmente:

Peça uma amostra de todos os sabores para ver qual você gosta. Em seguida, substitua uma refeição por dia no início. Quando estiver acostumado, substitua outra refeição e assim por diante até que todas as suas refeições sejam substituídas.

• Experimente por 30 dias seguidos e acho que você vai se apaixonar pelo conforto. Depois disso, você não precisa ser 100% como eu, a menos que queira ajudar a aumentar a amostra de teste e ver se nosso IDR atual é preciso."

E assim concluiu seu depoimento: "A maioria das pessoas só vai querer usá-lo para substituir as refeições quando estão ocupadas. É perfeito para suas refeições chatas e rotineiras. Você pode guardar as outras refeições para ocasiões especiais com amigos e familiares. Eu posso definitivamente dizer que minha experiência com esta dieta melhorou minha qualidade de vida e continuarei a recomendar que as pessoas a experimentem."