Este atleta usou Jimmy Joy para se recuperar de uma lesão

Experimentando aventuras sem dor novamente: como a nutrição completa de Jimmy Joy me ajudou a desfrutar de aventuras sem dor novamente após minha segunda hérnia de disco.

Olá, é bom ver que você encontrou tempo para aprender mais sobre o assunto nutrição. Na próxima leitura de 3 a 5 minutos, compartilharei como as refeições de Jimmy Joy me ajudaram a aproveitar minhas aventuras novamente após 2 hérnias de disco.

Spoiler menor : Com 100% de todos os nutrientes recomendados e os exercícios de mobilidade adicionados, isso é muito fácil e barato. Há um ano que represento os valores e o conceito por trás de Jimmy Joy e sou um orgulhoso embaixador desses valores (e muitos outros motivos).

Sobre mim

Sou o Felix, um entusiasta de vários desportos, seja ciclismo, corrida, escalada ou SUP, o principal para mim é estar ao ar livre, na natureza. Adoro desafios e sempre tenho a próxima aventura em mente. O próximo passo é um triatlo: o 70,3 em Zell am See.

Pratico esportes voltados para o desempenho desde criança. Para mim, não é apenas "mais alto, mais longe, mais rápido", mas também a interação com pessoas afins, o intercâmbio, a diversão de se exercitar e conhecer novas regiões sempre. O esporte e, acima de tudo, a natureza se conectam!

Então você pode imaginar como é ruim para mim quando não posso ser fisicamente ativo; quando o suor não está pingando da minha testa e tenho amplitude de movimento limitada. Nesses dias, estou com poucas endorfinas porque meu cérebro não tem o chute induzido pelo esporte. Você precisa de um parceiro forte ao seu lado durante esse período, então agradeço à minha namorada, que me apoiou durante minha segunda hérnia de disco e sempre me incentivou.

Então, como surgiu a hérnia de disco nº 2?

Era uma manhã fria e cinzenta em fevereiro de 2021. Durante as últimas semanas e meses de Corona, minha rotina matinal consistia em 10 a 15 minutos de alongamento quando necessário, seguido por uma curta sessão de HIIT, tudo antes do trabalho. Na época, eu estava muito ocupado no trabalho e, como resultado, ficava sentado em uma mesa por longas horas e não tinha tempo para preparar comida e cozinhar. Minha dieta também sofreu devido ao meu estresse. Essa combinação de má nutrição e muito tempo sentado causou minha segunda hérnia de disco. Esse deveria ter sido o último tiro de advertência absoluto para mim. Algo tinha que mudar urgentemente!

Jimmy Joy - é uma partida

Depois da frustração comigo mesma, por não ter aprendido nada com o passado, me recuperei e olhei o que poderia mudar no futuro para que não acontecesse uma terceira hérnia de disco. Rapidamente ficou claro que tudo tinha que ser abordado de uma perspectiva holística. O que isso significou para mim?

Um bom fisio, claro. No entanto, também tive de mudar algo no meu comportamento, que incluía uma alimentação adaptada e equilibrada. Porque a dor nas costas geralmente não vem diretamente das costas, mas se origina em outro lugar. Para mim, é principalmente o psoas que causa tensão e aderências no abdômen. Então comecei a procurar uma solução.

Sem mais desculpas

Sempre dou 100%, tanto profissional quanto pessoalmente. Tenho uma agenda lotada e não quero perder nenhuma oportunidade. Infelizmente, muitas vezes não há tempo para cozinhar. Este é um grande problema, especialmente quando se viaja. É muito caro ou apenas fast food insalubre. Como atleta, devo e quero comer uma dieta balanceada.

Felizmente, mais tarde descobri sobre Jimmy Joy por meio de meu antigo colega de quarto. Ele tinha um monte dessas embalagens divertidas e lindamente projetadas espalhadas por sua casa. O design chamou minha atenção imediatamente e começamos a conversar. A ideia pareceu-me brilhante na altura e, além disso, o sabor e a consistência convenceram-me. Esta é a solução definitiva para os meus pequenos problemas? Sim, realmente!

Claro, como atleta, você deve procurar cozinhar muito fresco, mas todos nós sabemos disso: antes do trabalho, uma corrida rápida, que depois continua, um banho rápido e então é hora da primeira reunião.

Antes, eu simplesmente não comia ou comia junk food. Minha recuperação sofreu como resultado. Agora, prefiro fazer um Jimmy Joy Plenny Shake Active v3.0 Chai Latte em menos de um minuto. Este é o meu shake favorito, pois contém proteína extra para me ajudar a atingir meus objetivos de condicionamento físico. Outro benefício deste sabor: contém cafeína e L-teanina. Adoro tudo nele: a consistência, o sabor e o efeito que tem em mim.

Para ser sincero, não tenho uma comida favorita do Jimmy Joy. Posso encontrar exatamente o tipo certo de comida para cada situação. Aqui está uma visão dos meus casos de uso como atleta:

Plenny Pot v1.0

Esta é uma refeição instantânea quente nutricionalmente completa com sabores deliciosamente salgados - quando estou com vontade de comer algo quente e saudável, Plenny Pots é minha escolha número um. Também é ideal para longas viagens de trem se, como eu, você precisa comer algo quente uma vez ao dia. Pequeno truque de vida: a água quente é sempre gratuita em trens de longa distância.

Plenny Bar v2.0

Uma deliciosa barra à base de plantas que te enche com 20g de proteína. SEMPRE tenho essas barras no bolso em passeios de bicicleta mais longos. Antes de comprar qualquer coisa na padaria ou no posto de gasolina, simplesmente tiro do bolso uma barra de Plenny Bar v2.0, de preferência amêndoas e figos, e fico bem abastecido para a segunda metade do trajeto e economizo tempo e dinheiro. ganhar ganhar

Plenny Drink v2.0

Refeição pronta para beber, 20g de proteína por bebida, rica em fibras. Para mim o complemento perfeito para batidos. Plenny Drinks são minha primeira escolha se for rápido. Eu sempre tenho 1x chocolate e 1x baunilha na geladeira porque as bebidas ficam ainda melhores geladas. Delicioso, mesmo quando penso nisso!

Pequenas mudanças têm um grande impacto

Há um ano que uso as refeições Jimmy Joy em minha vida diária e isso me deixou muito mais relaxado. Porque se eu não tiver tempo para cozinhar, posso apenas sentar e me sentir bem com minhas escolhas alimentares com minhas comidas favoritas de Jimmy Joy.

Nas últimas 8 semanas, aumentei meu treinamento, o que significa que minha necessidade de calorias também aumentou. Às vezes é um desafio comer uma grande quantidade de comida na forma de refeições regulares, então eu complemento o restante com shakes ricos em nutrientes.

Minhas costas e trato gastrointestinal estão melhores do que nunca. Meus dois "pontos fracos" podem suportar o aumento da carga. Concordo mais do que nunca com o ditado “você é o que você come”!

Obrigado Jimmy Joy por tornar minha vida como atleta mais fácil. Nem sempre é fácil ter padrões elevados tanto na vida privada quanto na profissional.

Autor: Felix Rähmer