Plenny pot XL Nutrition

Massa Cremosa Plenny Pot XL v1.0 Nutrition Cajun

Valor nutricional médio por	100g	300g***		IR %**
Energia	534	1603	kJ	vinte%**
	133	400	kcal	vinte%**
Gorduras (g)	4.2	13	g	19%**
- dos quais saturados (g)	0,7	2.1	g	onze%**
Carboidratos (g)	quinze	Quatro cinco	g	17%**
- dos quais açúcares (g)	3.5	onze	g	12%**
Fibra (g)	3.9	12	g
Proteínas (g)	6.8	vinte	g	40%**
Sal (g)	0,4	1.1	g	18%**

Vitaminas e Minerais por	100g	300g***		IR %*
Vitamina A	52,6	160	μg	vinte%*
Vitamina D	1.7	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
vitamina K	5.1	16	μg	vinte e um%*
Vitamina C	13.3	40	mg	cinquenta%*
tiamina	0,1	0,4	mg	36%*
Riboflavina	0,1	0,3	mg	23%*
Niacina	0,1	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0,1	0,4	mg	29%*
Ácido fólico	vinte	60	μg	30%*
vitamina B12	1.1	3.2	μg	128%*
biotina	3.3	10	μg	vinte%*
Ácido pantotênico	0,4	1.2	mg	vinte%*
Potássio	133	400	mg	vinte%*
Cloreto	93	279	mg	35%*
Cálcio	61,7	185	mg	23%*
Corresponder	46,7	140	mg	vinte%*
Magnésio	25	75	mg	vinte%*
Ferro	1.1	3.2	mg	23%*
Zinco	0,7	2.0	mg	vinte%*
Cobre	0,1	0,4	mg	40%*
Manganês	0,3	1,0	mg	cinquenta%*
Selênio	6.0	18	μg	33%*
cromada	2.7	8,0	μg	vinte%*
Molibdênio	4.3	13	μg	26%*
Iodo	10	30	μg	vinte%*

* % da Ingestão Diária de Referência (RI) para vitaminas e minerais

** Consumo de referência de um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

*** 1 porção = 300 gramas

Plenny Pot XL v1.0 Lentejas a la Boloñesa

Valor nutricional promedio por	100g	1 porción*		RI %**
Energía	558	1686	kJ	20%**
	132	400	kcal	20%**
Grasas (g)	2,8	8,4	g	12%**
- de las cuales saturadas (g)	0,2	0,40	g	2%**
Hidratos de carbono (g)	18	56	g	22%**
- de los cuales azúcares (g)	4,3	13	g	14%**
Fibra (g)	3,2	9,6	g
Proteínas (g)	6,6	20	g	40%**
Sal (g)	0.35	1,1	g	18%**

Vitaminas y Minerales por	100g	1 porción		RI %*
Vitamina A	53	160	μg	20%*
Vitamina D	1,7	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
Vitamina K	5,3	16	μg	21%*
Vitamina C	13	40	mg	50%*
Tiamina	0.13	0.40	mg	36%*
Riboflavina	0.11	0.32	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.14	0.41	mg	29%*
Ácido fólico	19,9	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,34	1.2	mg	20%*
Potasio	132	400	mg	20%*
Cloruro	92,4	279	mg	35%*
Calcio	61,3	185	mg	23%*
Fósforo	46,4	140	mg	20%*
Magnesio	24,8	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.2	mg	23%*
Zinc	0,66	2.0	mg	20%*
Cobre	0.13	0.40	mg	40%*
Manganeso	0,33	1.0	mg	50%*
Selenio	6,0	18	μg	33%*
Cromo	2,6	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	9,93	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 302g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

Plenny Pot XL v1.0 Mac 'N Cheeze

Valor nutricional promedio por	100g	1 porción*		RI %**
Energía	556	1646	kJ	20%**
	132	392	kcal	20%**
Grasas (g)	4,6	14	g	20%**
- de las cuales saturadas (g)	1,8	5,4	g	26%**
Hidratos de carbono (g)	15	43	g	17%**
- de los cuales azúcares (g)	1,8	5,4	g	6%**
Fibra (g)	2,8	8,4	g
Proteínas (g)	6,6	20	g	40%**
Sal (g)	0.53	1,6	g	27%**

Vitaminas y Minerales por	100g	1 porción		RI %*
Vitamina A	53	160	μg	20%*
Vitamina D	1,7	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
Vitamina K	5,3	16	μg	21%*
Vitamina C	13	40	mg	50%*
Tiamina	0.13	0.40	mg	36%*
Riboflavina	0.11	0.32	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.14	0.40	mg	29%*
Ácido fólico	20	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,34	1.2	mg	20%*
Potasio	132	400	mg	20%*
Cloruro	92	279	mg	35%*
Calcio	61	185	mg	23%*
Fósforo	46	140	mg	20%*
Magnesio	25	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.1	mg	23%*
Zinc	0,66	2.0	mg	20%*
Cobre	0.13	0.40	mg	40%*
Manganeso	0,33	1.0	mg	50%*
Selenio	18	6,0	μg	33%*
Cromo	2,6	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	9,9	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 302g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

Plenny Pot v1.0 Nutrição Arroz Vegetal Korma

Valor nutricional médio por	100g	304g***		IR %**
Energia	554	1603	kJ	vinte%**
	132	400	kcal	vinte%**
Gorduras (g)	3.6	onze	g	16%**
- dos quais saturados (g)	1,0	3.1	g	16%**
Carboidratos (g)	17	52	g	vinte%**
- dos quais açúcares (g)	1.7	5.2	g	6%**
Fibra (g)	2.1	6.5	g
Proteínas (g)	6.5	vinte	g	40%**
Sal (g)	0,4	1.1	g	18%**

Vitaminas e Minerais por	100g	304g***		IR %*
Vitamina A	52,6	160	μg	vinte%*
Vitamina D	1.6	5,0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
vitamina K	5.1	16	μg	vinte e um%*
Vitamina C	13.2	40	mg	cinquenta%*
tiamina	0,1	0,4	mg	36%*
Riboflavina	0,1	0,3	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0,1	0,4	mg	29%*
Ácido fólico	19.7	60	μg	30%*
vitamina B12	1.1	3.2	μg	128%*
biotina	3.3	10	μg	vinte%*
Ácido pantotênico	0,4	1.2	mg	vinte%*
Potássio	132	400	mg	vinte%*
Cloreto	92	279	mg	35%*
Cálcio	60,9	185	mg	23%*
Corresponder	46.1	140	mg	vinte%*
Magnésio	24,7	75	mg	vinte%*
Ferro	1.1	3.2	mg	23%*
Zinco	0,7	2.0	mg	vinte%*
Cobre	0,1	0,4	mg	40%*
Manganês	0,3	1,0	mg	cinquenta%*
Selênio	5.9	18	μg	33%*
cromada	2.6	8,0	μg	vinte%*
Molibdênio	4.3	13	μg	26%*
Iodo	9.9	30	μg	vinte%*

* % da Ingestão Diária de Referência (RI) para vitaminas e minerais

** Consumo de referência de um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

*** 1 porção = 300 gramas

Risoto de Cogumelos Nutritivo Plenny Pot XL v1.0

Vitaminen en Mineralen per/Vitamins and Minerales per/Vitaminas y Minerales per	100 g de produto não preparado ***	100 g produto preparado com água ****	Porção preparada com água (300g) *****		IR%**
Vitamina A	160,0	53	160,0	μg	vinte%**
Vitamina D	5,0	1.7	5,0	μg	100%**
Vitamina E	4.0	1,3	4.0	mg	33%**
vitamina K	16,0	5.3	16,0	μg	vinte e um%**
Vitamina C	40,0	13,0	40,0	mg	50 %**
tiamina	0,4	0,1	0,4	mg	36%**
Riboflavina	0,3	0,1	0,3	mg	23%**
Niacina	3.6	1,2	3.6	mg	23%**
Vitamina B6	0,4	0,1	0,4	mg	29%**
Ácido fólico	60,0	20,0	60,0	μg	30%**
vitamina B12	3.2	1.1	3.2	μg	128%**
biotina	10	3.3	10	μg	vinte%**
Ácido pantotênico	1,2	0,4	1,2	mg	vinte%**
Potássio	400,0	133,0	400,0	mg	vinte%**
Cloreto	279,0	93	279,0	mg	35%**
Cálcio	185,0	61,7	185,0	mg	23%**
Corresponder	140,0	46,7	140,0	mg	vinte%**
Magnésio	75,0	25,0	75,0	mg	vinte%**
Ferro	3.2	1.1	3.2	mg	23%**
Zinco	2.0	0,7	2.0	mg	vinte%**
Cobre	0,4	0,1	0,4	mg	40%**
Manganês	1,0	0,3	1,0	mg	cinquenta%**
Selênio	18,0	6.0	18,0	μg	33%**
cromada	8,0	2.7	8,0	μg	vinte%**
Molibdênio	13,0	4.3	13,0	μg	26%**
Iodo	30,0	10,0	30,0	μg	vinte%**

* Consumo de referência de um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).

** % da ingestão diária de referência (IR) para vitaminas e minerais.
*** 100 g de produto não preparado.
**** São indicados 100 g do produto preparado com água. Isso é aproximadamente igual a ⅓ de uma porção preparada.
***** Uma porção consiste em 104g de Plenny Pot e 200ml de água adicionada.

Macarrão Satay Nutritivo Plenny Pot XL v1.0

Gemiddelde voedingswaarde por/Valor nutricional médio por/Valor nutricional médio por	100 g de produto não preparado ***	100 g de produto preparado com água ****	Porção preparada com água (300g) *****		IR%*
Energie/Energy/Energia	1674	558	1674	kJ	vinte%*
	400	133	400	kcal	vinte%*
Vetten/Fat/Grasas	13,0	4.2	13,0	g	19%*
waarvan verzadigde vetzuren/dos quais saturados/dos quais saturados	2.7	0,9	2.7	g	14%*
Koolhydraten/Carbohydrate/Carbohydrates	46,0	14,0	46,0	g	18%*
waarvan suikers/dos quais açúcares/dos quais açúcares	7.4	23	7.4	g	8%*
Vezels/Fibra/Fibra	6.5	2.0	6.5	g
Eiwitten/Protein/Proteins	20,0	6.3	20,0	g	40%*
Zout/Sal/Sal	1,2	0,4	1,2	g	vinte%*

Vitaminen en mineralen per/Vitamins andminerais per/Vitaminas y minerales per	100 g de produto não preparado ***	100 g de produto preparado com água ****	Porção preparada com água (300g) *****		IR%**
Vitamina/Vitamina/Vitamina A	160,0	53,0	160,0	μg	vinte%**
Vitamina/Vitamina/Vitamina D	5.0	1.7	5,0	μg	100%**
Vitamina/Vitamina/Vitamina E	4.0	1,3	4.0	mg	33%**
Vitamina/Vitamina/Vitamina K	16,0	5.1	16,0	μg	vinte e um%**
Vitamina/Vitamina/Vitamina C	40	13,0	40	mg	50% **
Tiamina/Tiamina/Tiamina	0,4	0,1	0,4	mg	36%**
Riboflavina/Riboflavina/Riboflavina	0,3	0,1	0,3	mg	23%**
Niacina/Niacina/Niacina	3.6	1,2	3.6	mg	23%**
Vitamina/Vitamina/Vitamina B6	0,4	0,1	0,4	mg	29%**
Foliumzuur/Ácido fólico/Ácido fólico	60,0	20,0	60,0	μg	30%**
Vitamina/Vitamina/Vitamina B12	3.2	1.1	3.2	μg	128%**
Biotina/Biotina/Biotina	10,0	3.3	10,0	μg	vinte%**
Pantotheenzuur/Ácido pantotênico/Ácido pantotênico	1,2	0,4	1,2	mg	vinte%**
Kalium/Potassium/Potassium	400	133,0	400	mg	vinte%**
Cloreto/Cloreto/Cloreto	279,0	93,0	279,0	mg	35%**
Cálcio/Cálcio/Cálcio	185	61,7	185	mg	23%**
Fósforo/Fósforo/Fósforo	140	46,7	140	mg	vinte%**
Magnésio/Magnésio/Magnésio	75,0	25,0	75,0	mg	vinte%**
IJzer/Ferro/Ferro	3.2	1.1	3.2	mg	23%**
Zinco/Zinco/Zinco	2.0	0,7	2.0	mg	vinte%**
Cobre/Cobre/Cobre	0,4	0,1	0,4	mg	40%**
Mangaã/Manganês/Manganês	1,0	0,3	1,0	mg	cinquenta%**
Seleno/Selênio/Selênio	18,0	6.0	18,0	μg	33%**
Cromo/Cromo/Cromo	8,0	2.7	8,0	μg	vinte%**
Molibdênio/Molibdênio/Molibdênio	13,0	4.3	13,0	μg	26%**
Jood/Iodo/Iodo	30,0	10,0	30,0	μg	vinte%**

* Ingestão de referência de um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)/Ingestão de referência de um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).

** % van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor vitaminen en mineralen/% da ingestão diária de referência (RI) para vitaminas e minerais/% da ingestão diária de referência (IR) de vitaminas e minerais.
*** 100 g de produto van het onbereide/100 g de produto não preparado/100 g de produto não preparado.
****100 g de seu produto bereid met water is aangegeeven. É indicado gelijk aan ⅓ de een bereide portie/100 g de produto preparado com água. É indicado aproximadamente o equivalente a 1/3 de uma porção preparada/100 g do produto preparado com água. Isso é aproximadamente igual a ⅓ de uma porção preparada.
***** 1 porção/porção/porção = 304g. Een portie bestaat uit 104 g Plenny Pot en de toegevoegde 200 ml gekookt water/Uma porção consiste em 104 g Plenny Pot e os 200 ml adicionados de água fervida/Uma porção consiste em 104 g Plenny Pot e 200 ml de água adicionada.

Plenny Pot v1.0 Nutrição Tikka Masala

Valor nutricional médio por	100g	304g***		IR %**
Energia	553	1680	kJ	vinte%**
	131	400	kcal	vinte%**
Gorduras (g)	3.8	12	g	17%**
- dos quais saturados (g)	1,5	4.5	g	23%**
Carboidratos (g)	16	cinquenta	g	19%**
- dos quais açúcares (g)	3.6	10.9	g	12%**
Fibra (g)	2.9	8.9	g
Proteínas (g)	6.4	vinte	g	40%**
Sal (g)	0,4	1,3	g	22%**

Vitaminas e Minerais por	100g	304g***		IR %*
Vitamina A	52,6	160	μg	vinte%*
Vitamina D	1.6	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
vitamina K	5.1	16	μg	vinte e um%*
Vitamina C	13.2	40	mg	cinquenta%*
tiamina	0,1	0,4	mg	36%*
Riboflavina	0,1	0,3	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0,1	0,4	mg	29%*
Ácido fólico	19.7	60	μg	30%*
vitamina B12	1.1	3.2	μg	128%*
biotina	3.3	10	μg	vinte%*
Ácido pantotênico	0,4	1.2	mg	vinte%*
Potássio	132	400	mg	vinte%*
Cloreto	92	279	mg	35%*
Cálcio	60,9	185	mg	23%*
Corresponder	46.1	140	mg	vinte%*
Magnésio	24,7	75	mg	vinte%*
Ferro	1.1	3.2	mg	23%*
Zinco	0,7	2.0	mg	vinte%*
Cobre	0,1	0,4	mg	40%*
Manganês	0,3	1,0	mg	cinquenta%*
Selênio	5.9	18	μg	33%*
cromada	2.6	8,0	μg	vinte%*
Molibdênio	4.3	13	μg	26%*
Iodo	9.9	30	μg	vinte%*

* % da Ingestão Diária de Referência (RI) para vitaminas e minerais

** Consumo de referência de um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

*** 1 porção = 300 gramas

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