Controle o seu peso ideal com a comida do futuro

Entre as muitas vantagens oferecidas pelos produtos Esjoy , deve-se destacar que ajudam a recuperar o peso ideal e saudável , e nos permitem controlar mais facilmente o que comemos, fornecendo nutrientes, minerais e vitaminas em abundância.

Além disso, na primavera eles se destacam como alimentos ideais para enfrentar a operação do biquíni , como mostramos em um post interessante que publicamos em março.

Com certeza muitos de vocês se perguntam quantas calorias nossos produtos possuem e aqui vamos esclarecer suas dúvidas. Cada Twenny Bar fornece 390 Kcal e contém 103 gramas de alimento puro, duas colheres (96 gr) de Plenny Shakes ( recomenda-se misturar as colheres com 300 ml de água ou leite), fornecem 400 kcal e um tijolo de nosso O shake Plenny Drink , que vem pronto para consumir, também vem com 400 Kcal .

Qual é a quantidade de calorias que devemos comer? A tabela inferior, elaborada com dados do Departamento de Saúde dos Estados Unidos, pode servir como guia.

Se o que você quer é perder peso, é aconselhável ingerir 500 kcal por dia a menos do que a média necessária.

Para controlar bem nesta seção, é aconselhável anotar em um caderno ou celular tudo o que comemos e bebemos todos os dias , com as calorias correspondentes.

Também é interessante saber se estamos no nosso peso ideal. Para isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) criou o chamado Índice de Massa Corporal (IMC) , que nos permite saber se nosso peso está dentro dos níveis recomendados por aquele organismo, ou pelo contrário, está acima ou abaixo abaixo do normal.

Para facilitar esta tarefa, oferecemos-lhe uma calculadora com a qual poderá calcular o seu IMC em poucos segundos.

Também é muito importante praticar exercícios físicos regularmente , poisDesistir de um estilo de vida sedentário ajudará a manter um peso saudável. Para isso, pode programar na sua agenda semanal momentos para atividades desportivas , como correr, ir ao ginásio, praticar desportos de raquete ou fazer caminhadas.

Por último, não podemos esquecer os médicos especialistas em questões nutricionais , que podem oferecer-lhe orientação profissional personalizada em caso de qualquer dúvida ou problema nutricional grave.

No botão de compra abaixo pode adquirir o nosso pack júnior, que contém 23 refeições (3 saquetas de batido plenny, 1 embalagem de 8 unidades de bebida plenny, 1 shaker 600 ml, 1 colher). Comendo feliz com Esjoy!