Tudo sobre inflamação

Então... O que é inflamação?

Em termos simples, a inflamação é um processo que ocorre quando seu corpo tenta se curar em resposta a algo que o prejudica, como lesão, infecção ou toxinas. Em termos mais científicos, a inflamação ocorre quando uma alteração desconhecida do seu corpo (por exemplo, uma hérnia de disco ou uma ferida infectada) resulta em uma resposta química do seu corpo para se defender.

Isso inclui a liberação de anticorpos e proteínas e desencadeia o aumento do fluxo sanguíneo para a área afetada. O aumento do fluxo sanguíneo produz mais glóbulos brancos, que liberam toxinas para matar qualquer microrganismo em seu caminho - não apenas patógenos indesejados, mas também as células circundantes, independentemente de estarem doentes ou saudáveis. [1]

Embora essa agitação de glóbulos brancos pareça assustadora, ela apenas protege, cura e limpa seu corpo de coisas ruins. [1]

Esse processo geralmente dura de algumas horas a alguns dias e é conhecido como inflamação aguda. Este é um passo necessário no processo de cura natural do corpo. No entanto, se o processo inflamatório for prolongado, torna-se uma inflamação crônica. Isso deixa seu corpo em estado de alerta constante, e estudos sugerem que isso pode levar a danos no DNA ou até mesmo câncer [2]. 🧬🙁

doenças inflamatórias

Existem algumas condições nas quais a inflamação crônica persiste. Estes são, entre outros, asma, tuberculose e doença de Crohn [1]. Embora algumas dessas condições não possam ser curadas, seus sintomas podem ser reduzidos com a medicação certa ou de acordo com uma dieta anti-inflamatória.

O papel da nutrição

Vários estudos foram realizados com o objetivo de encontrar a dieta anti-inflamatória ideal. A Oregon State University combinou os resultados de muitos desses estudos que analisaram indicadores específicos de inflamação, para ver como o corpo responde a vários nutrientes. Os resultados descobriram que o seguinte reduziu a inflamação [1]:

1. Uma dieta baixa em colesterol. Isso significa menos álcool, mais frutas e legumes e um delicioso guacamole em vez de um Big Mac. 🍔❌
2. Uma dieta de baixo índice glicêmico, como alimentos com alto índice glicêmico (IG de 70 ou superior), aumentará o açúcar no sangue e levará ao aumento da inflamação [3]. Alimentos com baixo IG incluem pão branco, bolachas de arroz, bagels e croissants. Para obter mais informações sobre o IG de Jimmy Joy, consulte nosso artigo sobre diabetes.
3. Ácidos graxos ômega-3, que podem ser encontrados em peixes, sementes de linhaça, nozes e óleo de canola.🐟
4. Arginina, um aminoácido encontrado na carne, peixe, laticínios e ovos. Vegetariano ou vegano? Você é sortudo! O ingrediente principal do nosso batido Plenny é a aveia, um grão que não só contém arginina, mas também é rico em fibras, o que pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de algumas doenças inflamatórias como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. 🥩🥚🧀🧡

Agora, para a verdadeira diversão; micronutrientes Eles não apenas parecem fofos, mas também são verdadeiros vencedores. Resumindo, se você tiver a quantidade diária recomendada deles, seu corpo ficará mais saudável e mais capaz de combater a inflamação crônica.

A vitamina C não é apenas um bom antioxidante, mas os estudos também descobriram que as pessoas que tomaram suplementos de vitamina C experimentaram menos inflamação do que aquelas que não o fizeram. Também pode ajudar a proteger contra várias doenças com componentes inflamatórios, desde doenças coronárias até gota. Da mesma forma, as evidências mostram que aqueles que não consomem a dose diária recomendada de magnésio tendem a apresentar aumento da inflamação. A deficiência de vitamina D tem sido associada a doenças cardiovasculares e inflamatórias intestinais (como a doença de Crohn), e um componente da vitamina E usa uma série de complicados mecanismos bioquímicos para neutralizar com sucesso os efeitos da inflamação nas doenças cardiovasculares e artrite reumatóide. Além disso, o ácido lipóico também demonstrou reduzir a inflamação. Aparece naturalmente no corpo, mas também pode ser obtido pela ingestão de tomates, vegetais de folhas verdes e vegetais crucíferos. Como a maioria das pessoas não atende às suas necessidades diárias de nenhum desses micronutrientes sensuais, descobriu-se que simplesmente tomar suplementos multivitamínicos também alivia significativamente a inflamação. Agora, se ao menos houvesse uma maneira de colocar todas essas vitaminas em seu corpo em um substituto de refeição rápido e delicioso ...

Alguns micronutrientes vêm de plantas mansas e criam substâncias químicas que podem ser úteis para a saúde humana. Nós os chamamos de fitoquímicos porque eles o mantêm em forma. Ele Ele.

Os carotenóides são fitoquímicos que tornam muitas coisas amarelas, laranjas, vermelhas ou rosa. Exemplos de alimentos são cenouras, tomates, abóboras, bagas, camarão. Os flamingos obtêm sua cor até mesmo da comida que comem. Tudo isso neutraliza a inflamação (mas não coma flamingos agora). Os flavonóides, encontrados na soja, frutas vermelhas, chá, maçã, chocolate, cebola e muitos outros, também podem ter um efeito anti-inflamatório [4]. Outros estudos indicam que a curcumina (cúrcuma), alho e gengibre são úteis contra a inflamação crônica.

qualquer ajuda nossa

Recebemos inúmeras mensagens e comentários de pessoas com condições relacionadas à inflamação, como a doença de Crohn, relatando que experimentam menos inflamação por causa de Jimmy Joy.

Marcella diz: “Não só é tão rico, mas também tenho a doença de Crohn e meu corpo dificilmente pode fazer qualquer coisa. Ao comer apenas alimentos sólidos, perdi 18 quilos em poucos meses e simplesmente não consigo comer normalmente (estou cheio por padrão, não estou com fome). Então descobri seus produtos há 2 meses! Estou totalmente vivo agora e meu estômago pode lidar com isso muito melhor. E finalmente não perco mais tanto. Então obrigado 🙏🏻"

Como não realizamos um ensaio clínico sobre inflamação, não podemos afirmar com certeza que Jimmy Joy é anti-inflamatório. Se eles reduzirão sua inflamação depende das necessidades individuais de seu corpo. No entanto, os ingredientes de nossos produtos incluem componentes anti-inflamatórios.

Especificamente, o neutro Plenny Shake Active pode ser sua melhor opção devido ao seu baixo índice glicêmico e à ausência de aromatizantes. É repleto de vitaminas e ácidos graxos saudáveis, como ômega 3, que melhoram consistentemente sua saúde, e aveia e soja, que estudos mostram ter qualidades anti-inflamatórias.

Esperamos mais pesquisas (com seres humanos) no futuro, para que possamos mantê-lo atualizado e fornecer pesquisas mais detalhadas sobre inflamação. Mas, por enquanto, esperamos tê-lo informado bem o suficiente para chegar à sua própria conclusão sobre se Jimmy Joy é adequado para você e sua condição.

Feedback de pessoas com doenças relacionadas à inflamação

Fontes

1. [1] Universidade Estadual de Oregon (2020). inflamação.
2. [2] Instituto Nacional do Câncer (2015). Fatores de risco: Inflamação crônica.
3. [3] Harvard Health Publishing (2020). Um bom guia para carboidratos: O índice glicêmico.
4. [4] Universidade Estadual de Oregon (2020). Flavonóides.