Plenny Shake v3.0 é uma refeição nutricionalmente completa , rica em fibras e proteínas vegetais e pobre em açúcar e sal .

Uma refeição de Plenny Shake fornece 20% da ingestão diária recomendada de todos os macronutrientes e micronutrientes que seu corpo precisa para funcionar bem: proteínas, carboidratos, gorduras e todas as 26 vitaminas e minerais essenciais, além de dois ingredientes pequenos, mas poderosos: probióticos e colina.

Uma porção contém 400 kcal l, dos quais 42% vêm de carboidratos, 34% de gordura, 20% de proteína e 4% de fibra. Além da composição saudável, os shakes estão disponíveis em 11 deliciosos sabores ; Baunilha, Banana, Chocolate, Morango, Maracujá, Coco, Caramelo e Sal Marinho, Pistache, Café (adicionado de cafeína), Maçã Canela e Frutos silvestres.

Informação nutricional por refeição de Plenny Shake v3.0 Vanilla

* Consumo de referência de um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

Ingredientes:

• Farinha de aveia
• farinha de soja
• Óleo de girassol
• Farinha de arroz
• proteína isolada de soja
• inulina
• Sementes de linhaça dourada moídas
• Mix de vitaminas e minerais
• Adoçante: sucralose
• Bacillus coagulans

• Dependendo do sabor: fruta em pó, cacau em pó, beterraba em pó, beta-caroteno e aromatizantes se for o caso

proteínas

A proteína do Plenny Shake é fornecida pelo isolado de proteína de soja, aveia, farelo de soja e linhaça. Cada porção do Plenny Shake fornece 20 gramas de proteína para ajudá-lo a atingir as doses diárias recomendadas. Além disso, uma refeição como o Plenny Shake, rica em proteínas, pode proporcionar uma sensação de saciedade prolongada, pois a proteína leva mais tempo para ser digerida do que os carboidratos.

Utilizamos a soja como principal fonte de proteína devido a sua alta digestibilidade e taxa de absorção. Em combinação com outras fontes de proteína, é obtido o seguinte perfil de aminoácidos;

Como você pode ver, o Plenny Shake atende às doses diárias recomendadas que a Organização Mundial da Saúde estabeleceu para os 9 aminoácidos essenciais, ajudando você a atender às suas necessidades pessoais de proteína e fornecendo blocos de construção suficientes para manter sua saúde muscular.

A pontuação de aminoácidos corrigida pela digestibilidade da proteína (PDCAAS) é um método de avaliação da qualidade de uma proteína com base nos requisitos de aminoácidos dos seres humanos e sua capacidade de digeri-la.

A soja utilizada no Plenny Shake tem um PDCAAS de 1, que corresponde ao da proteína do leite. Além de ser a única proteína vegetal que se saiu bem, também escolhemos o isolado de soja por ter textura e sabor suaves. Cria o perfil de sabor ideal e benefícios para a saúde.

gorduras

A maioria das gorduras vem do óleo de girassol. O óleo de girassol possui principalmente gorduras monoinsaturadas e grande quantidade de ômega-6 e ômega-3. Seu corpo não pode produzir esses ômega 3 e 6 por conta própria; razão pela qual deve estar presente na sua alimentação. Além do óleo de girassol, adicionamos farelo de soja. A maioria das gorduras do farelo de soja são gorduras monoinsaturadas e fornecem uma grande porção de ômega-6 no produto final.

Porque não queremos deixá-lo pendurado em ômega-3, adicionamos linhaça dourada por causa de seu alto teor de ácido α-linolênico (ômega-3) e ácido linoleico (ômega-6). Por fim, a aveia ajuda um pouco no teor de gordura do produto. A gordura tem um baixo efeito direto nos níveis de açúcar no sangue, é uma importante fonte de energia para o corpo e ajuda a absorver vitaminas e nutrientes.

Uma dieta baseada apenas em Plenny Shakes deixaria você com 5,2% da energia total (E%) proveniente de ácidos graxos saturados (SFAs), dos quais é estabelecido um nível máximo de 10 E%.

carboidratos

A maioria dos carboidratos do nosso produto provém da aveia, que são especialmente interessantes devido ao seu conteúdo de beta-glucana e baixo índice glicêmico (IG). Isso significa que os níveis de glicose no sangue flutuarão menos e também os seus níveis de energia, graças ao seu teor de fibras. Além da aveia, a farinha de arroz é adicionada como uma forma de energia imediata sem açúcar. Antes de moer em farinha, o arroz é limpo e purificado de corpos estranhos e estabilizado por tratamento térmico.

fibras

As principais fontes de fibras em nossos produtos são inulina, aveia e linhaça. Eles ajudam a baixar a pressão sanguínea e facilitam a digestão. Em particular, a inulina, extraída da chicória, é adicionada para obter uma maior variedade de fontes de fibras e melhorar o número de fibras por porção. Se você está curioso para saber mais, confira este blog dedicado às fibras.

micronutrientes

A mistura de vitaminas e minerais que adicionamos ao produto fornece todos os 26 micronutrientes necessários. Usamos as formas mais biodisponíveis de micronutrientes para que seu corpo possa absorver cada pedaço de todas as vitaminas e minerais com facilidade e na taxa mais alta.

Por exemplo, adicionamos vitamina D na forma de colecalciferol (D3) e vitamina K na forma de menaquinona-7 (K2 MK7). Você pode ler mais sobre nossa mistura de micronutrientes aqui.

Por último, mas não menos importante; Colina

Queríamos adicionar benefícios funcionais adicionais aos nossos produtos, por isso procuramos os melhores ingredientes e decidimos adicionar colina e probióticos. A colina é uma pequena molécula orgânica que seu corpo precisa para funcionar corretamente. É um nutriente essencial porque é um elemento-chave nas vias metabólicas que governam nossos corpos e administram nossas células, mais especificamente, carrega importantes blocos de construção chamados grupos metil, que são muito importantes nos processos alimentares e no cérebro, por exemplo .

Probióticos no Plenny Shake

Além disso, os probióticos vieram à nossa mente devido à sua capacidade de melhorar e fortalecer nosso microbioma intestinal. Gracias al alto contenido de fibra en el Plenny Shake, tienen un efecto simbiótico, lo que significa que los probióticos se vuelven más resistentes y proporcionan un efecto de salud más fuerte gracias a las fibras que comen y viven, por lo que básicamente un ingrediente fortalece o outro.

Mal pode esperar para experimentar os deliciosos e nutritivos benefícios do Plenny Shake v3.0 ? Experimente hoje!