Plenny Shake Active v3.0 vs v3.1! O que mudou?

Nossa missão de criar as refeições mais saudáveis ​​cientificamente possíveis nunca para! E conseguimos mais uma vez com uma receita ainda mais saudável e saborosa...

Plenny Shake Ativo v3.1!

 

Agora disponível em 4 sabores mais vendidos: Baunilha, Banana, Chocolate e Morango.

Quer saber mais sobre as mudanças que fizemos na fórmula? Descobrir.

 

TL; DR:

• 35% mais proteína
• 19% menos gordura
• Antioxidantes de microalgas liofilizadas: Tetraselmis chuii

Informações Nutricionais do Plenny Shake Active v3.0 vs v3.1

Plenny Shake	v3.0	v3.1
	Por porção (baunilha) 95g	Por porção (baunilha) 98g
Energia kJ	1674	1674
kcal	400	400
gordo	16	13
Do qual saturado	2.0	1.6
Carboidratos	3. 4	32
De quais açúcares	3.8	3.8
Fibra	7.4	6.7
proteína	26	35
salgado	0,66	1.1

 

Composição de macronutrientes

Proteína

Plenny Shake Active v3.1 contém 35 gramas por refeição de 400 kcal. Aumentamos em 35%! Isso é o suficiente para manter seus músculos crescendo, ajudar seu corpo a se reparar e manter seu estômago cheio ao longo do dia [2]. Especialmente se você levar um estilo de vida ativo. Estudos mostram que uma maior ingestão de proteínas melhora significativamente a força e o tamanho muscular para treinamento prolongado de exercícios de resistência [3].

Gordo
Reduzimos o teor de gordura total do Active Banana Plenny Shake de 16g para 13g e o teor de gordura saturada de 2g para 1,6g.

Fibra

A fibra do Plenny Shake Active Banana v3.1 foi reduzida em apenas 0,7 g. Mas não se preocupe – com 6,4 gramas de fibra por refeição, o Plenny Shake Active Banana v3.1 ainda é rico em fibras!

carboidratos

Reduzimos o conteúdo total de carboidratos do Plenny Shake Active v3.1 em 2 gramas por porção. Esta ligeira diminuição não é motivo de preocupação, pois ainda está dentro dos valores recomendados estabelecidos pela EFSA e considerados com baixo teor de açúcar [1]!

 

Composição de Micronutrientes

Sal

Como aumentamos a quantidade de proteína do Plenny Shake Active Banana v3.1 de 26 para 35 gramas, o teor total de sal aumentou de 0,66 g para 1,1 g por refeição. Por conter todos os nove aminoácidos essenciais, a proteína de soja que usamos é uma ótima opção para uma fonte de proteína vegetal de alta qualidade, mas é bastante salgada. Mas não se preocupe: a quantidade de sal por refeição ainda está bem abaixo dos níveis indesejados. A Organização Mundial da Saúde afirma que “a ingestão de menos de 5 gramas de sal por dia para adultos ajuda a reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares, derrames e ataques cardíacos”. [7]

 

Antioxidantes de microalgas

Plenny Shake Active Banana v3.1 contém microalgas liofilizadas: Tetraselmis chuii. Esta alga contém muito do antioxidante "superóxido dismutase" (ou: SOD). Nosso corpo produz naturalmente esse antioxidante, mas à medida que envelhecemos, produzimos menos e a quantidade diminui. SOD é o primeiro antioxidante na linha de defesa contra ROS: Espécies Reativas de Oxigênio. Estes podem danificar proteínas, lipídios e material genético [4] . Quando há muitas ROS e poucos antioxidantes para combatê-las, o sistema de defesa antioxidante fica sobrecarregado e o corpo experimenta estresse oxidativo [5] .

Acredita-se que muitas doenças, incluindo câncer, aterosclerose, diabetes, inflamação crônica, distúrbios neurodegenerativos e distúrbios cognitivos, sejam influenciadas pelo estresse oxidativo. Mas estudos mostraram os benefícios da suplementação antioxidante na redução do estresse oxidativo. (Ver revisão de Stephenie et al., 2020 [6]).

Tetraselmis chuii tem uma alta atividade de SOD, superior a 30.000 U/g (a mais alta conhecida até agora) [4]. Portanto, para evitar que seu sistema de defesa antioxidante seja sobrecarregado, agora você está recebendo um pouco mais de SOD do seu Plenny Shake Active v3.1 favorito!

Fontes

1. Painel da EFSA sobre Produtos Dietéticos, Nutrição e Alergias (NDA), 2010. Parecer científico sobre valores de referência dietéticos para carboidratos e fibras alimentares. EFSA Journal, 8(3), p.1462.
2. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2012. Parecer científico sobre valores de referência dietéticos para proteínas. EFSA Journal, 10(2), p.2557.
3. Morton, RW, Murphy, KT, McKellar, SR, Schoenfeld, BJ, Henselmans, M., Helms, E., Aragon, AA, Devries, MC, Banfield, L., Krieger, JW e Phillips, SM, 2018. A Revisão sistemática, meta-análise e meta-regressão do efeito da suplementação protéica nos ganhos induzidos pelo treinamento de resistência em massa e força muscular em adultos saudáveis. Jornal britânico de medicina esportiva, 52(6), pp.376-384.
4. Ramirez, P., Torres, S., Lama, C., Mantecón, L., Unamunzaga, C. e Infante, C., 2020. TetraSOD® ativa a via de resposta antioxidante em células humanas: uma abordagem in vitro. African Journal of Biotechnology, 19(6), pp.367-373.
5. Sies, H., 2017. Peróxido de hidrogênio como molécula de sinalização redox central no estresse oxidativo fisiológico: eustress oxidativo. Biologia Redox, 11, pp. 613-619.
6. Stephenie, S., Chang, YP, Gnanasekaran, A., Esa, NM e Gnanaraj, C., 2020. Uma visão sobre a superóxido dismutase (SOD) de plantas para melhorar a saúde dos mamíferos. Journal of Functional Foods, 68, p.103917.
7. Organização Mundial da Saúde (2020). Redução de sal. [online] Who.int. [Acessado em 20 de outubro de 2022].