A dieta OMAD é bem diferente de outras dietas, significa " One Meal A Day ", o que basicamente significa que você jejua por 23 horas e depois come uma grande refeição em uma hora. Supõe-se que ajude, entre outras coisas, a perder peso.

Vamos direto ao ponto: não há evidências suficientes para apoiar a afirmação de que comer OMAD ajuda a perder peso. Então não se preocupe, você ainda pode comer várias refeições por dia. Você pode sentir seu estômago suspirando de alívio agora?


A dieta OMAD é difícil de seguir porque faz com que seu corpo produza mais grelina , um hormônio que faz você sentir fome. Coincidentemente, " grelina " é exatamente o som que seu estômago faz quando você está com fome.


A taxa de abandono da dieta OMAD é de cerca de 65%.


Quando você segue a dieta OMAD, seu corpo pensará que não há recursos suficientes devido à restrição calórica severa, enviando-o para o modo de "economia de energia". O que significa que você não está queimando gordura, está economizando energia.


Se você estiver interessado em diminuir seu IMC, cortar calorias de suas refeições regulares é mais eficaz. Como as refeições Plenny têm exatamente 400 kcal por refeição, você pode rastrear facilmente essas malditas calorias.

Se você estiver interessado em reduzir seu IMC de maneira saudável, confira nosso guia para perder gordura.