Consejos de Esjoy para la 'Operación Bikini'

En poco de más de 3 meses estaremos en verano y regresaremos a las playas y piscinas. Si deseáis tener un cuerpo saludable sin coger unos molestos kilos de más, podéis seguir los seis consejos que os proponemos desde Esjoy, que os vendrán muy bien para afrontar la ‘Operación Bikini’ este año:

  • Hacer ejercicio a diario. Es importante abandonar el estilo de vida sedentaria. Podéis aprovechar para salir a correr, acudir al gimnasio, practicar deportes o simplemente dar paseos de al menos una hora al día.

  • Apostar por una dieta sana y equilibrada. Hay que decir adiós a las grasas y alimentos pesados, vigilando las cantidades ingeridas. Nuestras barritas Twenny Bar os pueden ayudar en la tarea, ya que cada una de ellas contiene el 20% de la ingesta de nutrientes diarios recomendados por la OMS.

  • No saltarse comidas. Se recomienda hacer 4 o 5 comidas al día, ya que si dejamos pasar mucho tiempo entre comidas llegaremos a la siguiente ingesta con bastante hambre, lo que hará que podamos consumir más de lo necesario.

  • Cuidar la hidratación. Beber os ayudará a eliminar toxinas y tener una buena hidratación. Junto a bebidas sanas y recomendables como el agua, infusiones o tés, podéis optar por nuestros batidos Plenny Drink y Plenny Shake.

     
    Sonia de Ponteturopa disfruta de las barritas Twenny Bar

  • Dormir lo suficiente. Los médicos recomiendan un buen descanso de entre 7 y 9 horas para las personas adultas. Afrontar el día llenos de fuerzas y energías ayudará a vuestro bienestar físico y sin duda os dará un mejor aspecto.

  • La motivación y la paciencia son esenciales. Hay que visualizar el objetivo a lograr y alegrarse por los pasos que vayamos dando en la buena dirección. Con una actitud positiva y constante, podréis lograr en unos meses un cuerpo más saludable que os permita lucir mejor en la playa o en la piscina.

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