Introducción a Plenny Crisps
¿Qué son los Plenny Crisps?
Plenny Crisps son snacks crujientes de lenteja horneados al horno y únicos en su categoría: contienen las 26 vitaminas y minerales esenciales, 9,6 g de proteína por porción y están disponibles en dos sabores realmente buenos.
Crujientes, saciantes y mucho mejores para ti que cualquier snack típico de máquina expendedora.
Qué aporta una porción de Plenny Crisps
- 9,6 g de proteína
- Alto contenido en fibra
- Solo 170 kcal
- Las 26 vitaminas y minerales esenciales
- Sin gluten y bajo en grasas saturadas
Sabor increíble, ingredientes limpios y nutrición que realmente cuenta.
Cuándo tomarlos
Abre. Cruje. Disfruta.
Perfectos para:
- Entre comidas, cuando quieres algo salado y saciante
- En tu escritorio, en lugar de snacks con calorías vacías
- Como alternativa más inteligente a las patatas fritas normales
Sabores disponibles: Chile Dulce Tailandés y Crema Agria & Cebolla
Información nutricional
Por porción de Plenny Crisps Chile Dulce Tailandés (40g)
| Nutrición | Valor | %IR |
|---|---|---|
| Energía | 166 kcal | 8% |
| Grasas | 4,3 g | 6% |
| De las cuales saturadas | 0,4 g | 2% |
| Hidratos de carbono | 21 g | 8% |
| De los cuales azúcares | 2,6 g | 3% |
| Fibra | 2,4 g | |
| Proteínas | 9,7 g | 19% |
| Sal | 0,34 g | 6% |
%IR = % de la ingesta de referencia diaria
Ingredientes
- Crisps de lenteja: harina de lenteja y aceite de girasol
- Aceite de girasol
- Condimentos
- Mezcla de vitaminas y minerales
- Antioxidante: extracto de romero
Proteína vegetal
Las lentejas son naturalmente ricas en proteína vegetal y se consideran un alimento muy nutritivo. Las legumbres como las lentejas suelen contener entre un 17% y un 30% de proteína y aportan aminoácidos importantes como lisina, leucina, ácido aspártico, ácido glutámico y arginina.
Con 9,6 g de proteína por porción, Plenny Crisps son una forma cómoda y vegetal de añadir proteína a tu dieta diaria.
Fibra
Cada porción aporta 2,4 g de fibra, ayudando a contribuir a tu ingesta diaria.
La fibra dietética aporta volumen y textura a los alimentos e influye en cómo se comportan durante la digestión y absorción. Las autoridades nutricionales consideran que unos 25 g de fibra al día es una ingesta adecuada para adultos.
En otras palabras: más crunch, más fibra.
Vitaminas y minerales: snack pequeño, gran nutrición
Plenny Crisps están enriquecidos con una mezcla de vitaminas y minerales que aporta una amplia variedad de micronutrientes esenciales. Estos micronutrientes forman parte de una dieta equilibrada.
| Vitaminas y minerales | 40g*** | Unidad | IR%** |
|---|---|---|---|
| Vitamina A | 80 | μg | 10%* |
| Vitamina D | 2,5 | μg | 50%* |
| Vitamina E | 2,0 | mg | 17%* |
| Vitamina K | 8,0 | μg | 11%* |
| Vitamina C | 20 | mg | 25%* |
| Tiamina | 0,20 | mg | 18%* |
| Riboflavina | 0,16 | mg | 11%* |
| Niacina | 1,8 | mg | 11%* |
| Vitamina B6 | 0,20 | mg | 14%* |
| Ácido fólico | 30,0 | μg | 15%* |
| Vitamina B12 | 1,6 | μg | 64%* |
| Biotina | 5,0 | μg | 10%* |
| Ácido pantoténico | 0,6 | mg | 10%* |
| Potasio | 200 | mg | 10%* |
| Cloruro | 139 | mg | 18%* |
| Calcio | 93 | mg | 12%* |
| Fósforo | 70,0 | mg | 10%* |
| Magnesio | 37,5 | mg | 10%* |
| Hierro | 1,6 | mg | 11%* |
| Zinc | 1,0 | mg | 10%* |
| Cobre | 0,20 | mg | 20%* |
| Manganeso | 0,5 | mg | 25%* |
| Selenio | 9,0 | μg | 16%* |
| Cromo | 4,0 | μg | 10%* |
| Molibdeno | 6,5 | μg | 13%* |
| Yodo | 15,0 | μg | 10%* |
Información adicional
| Información adicional | 40g*** | Unidad |
|---|---|---|
| Colina | 55 | mg |
* % de la ingesta de referencia diaria (IR) de vitaminas y minerales
** Ingesta de referencia de un adulto promedio (8400 kJ/2000 kcal)
*** 1 porción = 40 gramos
En resumen
Plenny Crisps no son otra bolsa más de patatas fritas. Son un snack crujiente a base de lentejas, con proteína vegetal, fibra y vitaminas y minerales añadidos.
Obtienes el sabor intenso y la textura crujiente que quieres de un snack, mientras tu cuerpo recibe nutrientes que realmente apoyan tu día. Así puedes picar de forma más inteligente y volver a lo que más importa.
Fuentes
- Boye J, Zare F, Pletch A. Pulse proteins. Food Research International. 2010.
- Alexander R, Khaja A, Debiec N, Fazioli A, Torrance M, Razzaque MS. Health-promoting benefits of lentils. Nutrients. 2024.
- Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutrition Bulletin. 2007.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Dietary reference values for carbohydrates and dietary fibre. 2010.
- Anderson JW, Baird P, Davis RH Jr, Ferreri S, Knudtson M, Koraym A, et al. Health benefits of dietary fiber. Nutrition Reviews. 2009.
- Ayaz A, et al. Green strength: The role of micronutrients in plant-based diets. 2024.
