Plenny pot XL Nutrición

Plenny Pot v1.0 Pasta Cremosa Cajún

Valor nutricional promedio por	100g	300g***		RI %**
Energía	534	1603	kJ	20%**
	133	400	kcal	20%**
Grasas (g)	4,2	13	g	19%**
- de las cuales saturadas (g)	0,7	2.1	g	11%**
Hidratos de carbono (g)	15	45	g	17%**
- de los cuales azúcares (g)	3,5	11	g	12%**
Fibra (g)	3,9	12	g
Proteínas (g)	6,8	20	g	40%**
Sal (g)	0.4	1,1	g	18%**

Vitaminas y Minerales por	100g	300g***		RI %*
Vitamina A	52,6	160	μg	20%*
Vitamina D	1,7	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
Vitamina K	5,1	16	μg	21%*
Vitamina C	13,3	40	mg	50%*
Tiamina	0.1	0.4	mg	36%*
Riboflavina	0.1	0.3	mg	23%*
Niacina	0,1	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.1	0.4	mg	29%*
Ácido fólico	20	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,4	1.2	mg	20%*
Potasio	133	400	mg	20%*
Cloruro	93	279	mg	35%*
Calcio	61,7	185	mg	23%*
Fósforo	46,7	140	mg	20%*
Magnesio	25	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.2	mg	23%*
Zinc	0,7	2.0	mg	20%*
Cobre	0.1	0.4	mg	40%*
Manganeso	0,3	1.0	mg	50%*
Selenio	6,0	18	μg	33%*
Cromo	2,7	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	10	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 300g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

Plenny Pot XL v1.0 Lentejas a la Boloñesa

Valor nutricional promedio por	100g	1 porción*		RI %**
Energía	558	1686	kJ	20%**
	132	400	kcal	20%**
Grasas (g)	2,8	8,4	g	12%**
- de las cuales saturadas (g)	0,2	0,40	g	2%**
Hidratos de carbono (g)	18	56	g	22%**
- de los cuales azúcares (g)	4,3	13	g	14%**
Fibra (g)	3,2	9,6	g
Proteínas (g)	6,6	20	g	40%**
Sal (g)	0.35	1,1	g	18%**

Vitaminas y Minerales por	100g	1 porción		RI %*
Vitamina A	53	160	μg	20%*
Vitamina D	1,7	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
Vitamina K	5,3	16	μg	21%*
Vitamina C	13	40	mg	50%*
Tiamina	0.13	0.40	mg	36%*
Riboflavina	0.11	0.32	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.14	0.41	mg	29%*
Ácido fólico	19,9	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,34	1.2	mg	20%*
Potasio	132	400	mg	20%*
Cloruro	92,4	279	mg	35%*
Calcio	61,3	185	mg	23%*
Fósforo	46,4	140	mg	20%*
Magnesio	24,8	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.2	mg	23%*
Zinc	0,66	2.0	mg	20%*
Cobre	0.13	0.40	mg	40%*
Manganeso	0,33	1.0	mg	50%*
Selenio	6,0	18	μg	33%*
Cromo	2,6	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	9,93	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 302g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

Plenny Pot XL v1.0 Mac 'N Cheeze

Valor nutricional promedio por	100g	1 porción*		RI %**
Energía	556	1646	kJ	20%**
	132	392	kcal	20%**
Grasas (g)	4,6	14	g	20%**
- de las cuales saturadas (g)	1,8	5,4	g	26%**
Hidratos de carbono (g)	15	43	g	17%**
- de los cuales azúcares (g)	1,8	5,4	g	6%**
Fibra (g)	2,8	8,4	g
Proteínas (g)	6,6	20	g	40%**
Sal (g)	0.53	1,6	g	27%**

Vitaminas y Minerales por	100g	1 porción		RI %*
Vitamina A	53	160	μg	20%*
Vitamina D	1,7	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
Vitamina K	5,3	16	μg	21%*
Vitamina C	13	40	mg	50%*
Tiamina	0.13	0.40	mg	36%*
Riboflavina	0.11	0.32	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.14	0.40	mg	29%*
Ácido fólico	20	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,34	1.2	mg	20%*
Potasio	132	400	mg	20%*
Cloruro	92	279	mg	35%*
Calcio	61	185	mg	23%*
Fósforo	46	140	mg	20%*
Magnesio	25	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.1	mg	23%*
Zinc	0,66	2.0	mg	20%*
Cobre	0.13	0.40	mg	40%*
Manganeso	0,33	1.0	mg	50%*
Selenio	18	6,0	μg	33%*
Cromo	2,6	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	9,9	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 302g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

Plenny Pot v1.0 Arroz Korma Vegetal

Valor nutricional promedio por	100g	304g***		RI %**
Energía	554	1603	kJ	20%**
	132	400	kcal	20%**
Grasas (g)	3,6	11	g	16%**
- de las cuales saturadas (g)	1,0	3,1	g	16%**
Hidratos de carbono (g)	17	52	g	20%**
- de los cuales azúcares (g)	1,7	5,2	g	6%**
Fibra (g)	2,1	6,5	g
Proteínas (g)	6,5	20	g	40%**
Sal (g)	0.4	1,1	g	18%**

Vitaminas y Minerales por	100g	304g***		RI %*
Vitamina A	52,6	160	μg	20%*
Vitamina D	1,6	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
Vitamina K	5,1	16	μg	21%*
Vitamina C	13,2	40	mg	50%*
Tiamina	0.1	0.4	mg	36%*
Riboflavina	0.1	0.3	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.1	0.4	mg	29%*
Ácido fólico	19,7	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,4	1.2	mg	20%*
Potasio	132	400	mg	20%*
Cloruro	92	279	mg	35%*
Calcio	60,9	185	mg	23%*
Fósforo	46,1	140	mg	20%*
Magnesio	24,7	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.2	mg	23%*
Zinc	0,7	2.0	mg	20%*
Cobre	0.1	0.4	mg	40%*
Manganeso	0,3	1.0	mg	50%*
Selenio	5,9	18	μg	33%*
Cromo	2,6	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	9,9	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 304g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

Plenny Pot v1.0 Risotto de Champiñones

Valor nutricional promedio por	100g	304g***		RI %**
Energía	558	1674	kJ	20%**
	133	400	kcal	20%**
Grasas (g)	4,3	13	g	19%**
- de las cuales saturadas (g)	1,5	4,6	g	23%**
Hidratos de carbono (g)	16	47	g	18%**
- de los cuales azúcares (g)	2,6	7,9	g	9%**
Fibra (g)	2,1	6,3	g
Proteínas (g)	7,0	21	g	41%**
Sal (g)	0.36	1,1	g	18%**

Vitaminas y Minerales por	100g	304g***		RI %*
Vitamina A	53	160	μg	20%*
Vitamina D	1,7	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
Vitamina K	5,3	16	μg	21%*
Vitamina C	13	40	mg	50%*
Tiamina	0.13	0.4	mg	36%*
Riboflavina	0.11	0.32	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.13	0.4	mg	29%*
Ácido fólico	20	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,4	1.2	mg	20%*
Potasio	133	400	mg	20%*
Cloruro	93	279	mg	35%*
Calcio	62	185	mg	23%*
Fósforo	47	140	mg	20%*
Magnesio	25	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.2	mg	23%*
Zinc	0,67	2.0	mg	20%*
Cobre	0.13	0.4	mg	40%*
Manganeso	0,33	1.0	mg	50%*
Selenio	6,0	18	μg	33%*
Cromo	2,7	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	10	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 300g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

Plenny Pot v1.0 Arroz Fideos Satay

Valor nutricional promedio por	100g	304g***		RI %**
Energía	558	1674	kJ	20%**
	133	400	kcal	20%**
Grasas (g)	4,2	13	g	19%**
- de las cuales saturadas (g)	0,9	2,7	g	14%**
Hidratos de carbono (g)	14	46	g	18%**
- de los cuales azúcares (g)	2,3	7,4	g	8%**
Fibra (g)	2,0	6,5	g
Proteínas (g)	6,3	20	g	40%**
Sal (g)	0.4	1,2	g	20%**

Vitaminas y Minerales por	100g	304g***		RI %*
Vitamina A	53	160	μg	20%*
Vitamina D	1,7	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	51%*
Vitamina K	5,3	16	μg	21%*
Vitamina C	13	40	mg	50%*
Tiamina	0.13	0.4	mg	36%*
Riboflavina	0.11	0.32	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.13	0.4	mg	29%*
Ácido fólico	20	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,4	1.2	mg	20%*
Potasio	133	400	mg	20%*
Cloruro	93	279	mg	35%*
Calcio	62	185	mg	23%*
Fósforo	47	140	mg	20%*
Magnesio	25	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.2	mg	23%*
Zinc	0,67	2.0	mg	20%*
Cobre	0.13	0.4	mg	40%*
Manganeso	0,33	1.0	mg	50%*
Selenio	6,0	18	μg	33%*
Cromo	2,7	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	10	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 304g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

Plenny Pot v1.0 Tikka Masala

Valor nutricional promedio por	100g	304g***		RI %**
Energía	553	1680	kJ	20%**
	131	400	kcal	20%**
Grasas (g)	3,8	12	g	17%**
- de las cuales saturadas (g)	1,5	4,5	g	23%**
Hidratos de carbono (g)	16	50	g	19%**
- de los cuales azúcares (g)	3,6	10,9	g	12%**
Fibra (g)	2,9	8.9	g
Proteínas (g)	6,4	20	g	40%**
Sal (g)	0.4	1,3	g	22%**

Vitaminas y Minerales por	100g	304g***		RI %*
Vitamina A	52,6	160	μg	20%*
Vitamina D	1,6	5.0	μg	100%*
Vitamina E	1,3	4.0	mg	33%*
Vitamina K	5,1	16	μg	21%*
Vitamina C	13,2	40	mg	50%*
Tiamina	0.1	0.4	mg	36%*
Riboflavina	0.1	0.3	mg	23%*
Niacina	1,2	3.6	mg	23%*
Vitamina B6	0.1	0.4	mg	29%*
Ácido fólico	19,7	60	μg	30%*
Vitamina B12	1,1	3.2	μg	128%*
Biotina	3,3	10	μg	20%*
Ácido pantoténico	0,4	1.2	mg	20%*
Potasio	132	400	mg	20%*
Cloruro	92	279	mg	35%*
Calcio	60,9	185	mg	23%*
Fósforo	46,1	140	mg	20%*
Magnesio	24,7	75	mg	20%*
Hierro	1,1	3.2	mg	23%*
Zinc	0,7	2.0	mg	20%*
Cobre	0.1	0.4	mg	40%*
Manganeso	0,3	1.0	mg	50%*
Selenio	5,9	18	μg	33%*
Cromo	2,6	8.0	μg	20%*
Molibdeno	4,3	13	μg	26%*
Yodo	9,9	30	μg	20%*

* Una porción aprox. hace 304g cuando se prepara con 200ml de agua hirviendo.
** Ingesta de referencia de un adulto medio (8400kj/2000kcal)

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