La dieta OMAD es bastante diferente de otras dietas, significa "Una comida al día", lo que básicamente significa que ayunas durante 23 horas y luego comes una comida abundante en una hora. Se supone que ayuda, entre otras cosas, a perder peso.

Vayamos directo al grano: no hay pruebas suficientes para respaldar la afirmación de que comer OMAD ayuda a perder peso. Así que no te preocupes, puedes seguir haciendo varias comidas al día. ¿Podrías sentir tu estómago suspirando de alivio en este momento?


La dieta OMAD es difícil de seguir porque hace que tu cuerpo produzca más ghrelin, una hormona que te hace sentir hambre. Coincidentemente, "ghrelin" es exactamente el sonido que hace tu estómago cuando tienes hambre.


La tasa de abandono de la dieta OMAD es de alrededor del 65%.


Cuando sigues la dieta OMAD, tu cuerpo pensará que no hay suficientes recursos debido a la severa restricción calórica, enviándolo al modo de "ahorro de energía". Lo que significa que no estás quemando grasa, estás ahorrando energía.


Si estás interesado en reducir tu IMC, reducir las calorías de tus comidas regulares es más efectivo. Dado que las comidas Plenny tienen exactamente 400 kcal por comida, puedes rastrear esas malditas calorías fácilmente.

Si estás interesado en reducir tu IMC de manera saludable, consulta nuestra guía para perder grasa.