Controla tu peso ideal con la comida del futuro

Entre las múltiples ventajas que ofrecen los productos de Esjoy hay que destacar que ayudan a recuperar el peso ideal y saludable, y permiten controlar lo que comemos de manera más sencilla, aportando abundantes nutrientes, minerales y vitaminas.

Además, en la época primaveral destacan como alimentos ideales para afrontar la operación bikini, como os mostramos en un interesante post que publicamos en marzo.

Seguro que muchos os preguntáis cuántas calorías tienen nuestros productos y aquí os vamos a sacar de dudas. Cada barrita Twenny Bar proporciona 390 Kcal y contiene 103 gramos de comida pura, dos cucharas (96 gr) de los batidos Plenny Shake (se recomienda mezclar las cucharadas con 300 ml de agua o leche), aportan 400 kcal, y un brick de nuestro batido Plenny Drink, que viene listo para consumir, también vienen a ser 400 Kcal.

¿Cuál es la cantidad de calorías que debemos ingerir? La tabla inferior, que ha sido elaborada con datos del departamento de Salud de Estados Unidos, os puede servir de guía.

Si lo que deseas es perder peso, lo recomendable es ingerir 500 kcal diarias menos del promedio requerido.

Para controlar bien en ese apartado, es aconsejable apuntar en una libreta o en el móvil todo lo que comemos y bebemos cada día, con sus calorías correspondientes.

También resulta interesante saber si estamos en nuestro peso ideal. Para ello la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha creado el conocido como Índice de Masa Corporal (IMC), que permite conocer si nuestro peso se encuentra dentro de los niveles recomendados por ese organismo, o por el contrario está por encima o por debajo de lo normal.

Con el fin de facilitaros esa tarea os ofrecemos una calculadora con la que podéis calcular vuestro IMC en pocos segundos.

Asimismo, es muy importante realizar ejercicio físico con regularidad, ya queabandonar la vida sedentaria contribuirá a mantener un peso saludable. Para ello podéis planificar en vuestra agenda semanal momentos para actividades deportivas, como pueden ser correr, ir al gimnasio, jugar a deportes de raqueta o realizar senderismo.

Por último, no podemos olvidarnos de los médicos especializados en temas de nutrición, que ante cualquier duda o problema alimenticio severo os pueden ofrecer orientación profesional personalizada.

En el botón de compra inferior podéis comprar nuestro pack junior, que contiene 23 comidas (3 bolsas de plenny shake, 1 pack 8 unidades plenny drink, 1 shaker 600 ml, 1 cuchara). ¡Feliz comida con Esjoy!