Que tal um smoothie de aveia para o café da manhã para energizar sua manhã?

A essa altura você já deve saber que começar o dia com café da manhã é saudável. Mas espera. É por isso que você está enfiando três rosquinhas e uma fatia fria de pizza na boca logo pela manhã?

Eu odeio dizer isso a você, mas não é assim que funciona. Apenas consumir algum tipo de matéria comestível antes do meio-dia não lhe dará todos os benefícios para a saúde de tomar o café da manhã.

O que você come no café da manhã conta. Grande momento. É aqui que entra a aveia.

O que há de tão bom na farinha de aveia (e por que você deveria comê-la no café da manhã)?

Bem, todos nós sabemos que um café da manhã saudável precisa de uma boa combinação de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. O mesmo vale para um shake saudável de café da manhã, um tipo de café da manhã que adoramos porque lhe dá mais daquela preciosa soneca matinal, além de energia para o dia.

Então, por que tomar um smoothie de aveia no café da manhã? Porque a aveia é melhor do que todos os outros cereais. Em primeiro lugar, a aveia duplica, até triplica, a função do seu smoothie de café da manhã. A aveia não apenas serve humildemente como o componente de carboidrato do seu smoothie diário de café da manhã, mas também contém proteínas e gorduras.

Sim! À espreita dentro da massa de carboidratos da aveia está um coração de proteína, contendo mais aminoácidos essenciais do que a proteína encontrada em qualquer outro tipo de cereal. Aminoácidos essenciais são essenciais (como o nome sugere), mas o corpo humano não pode produzi-los (vai entender), então você deve obtê-los de fontes externas, como alimentos.

Mais razões pelas quais um smoothie de aveia é bom para você

A aveia contém mais ácidos graxos do que qualquer outro tipo de cereal. Aproximadamente 45% dos ácidos graxos da aveia são gorduras poliinsaturadas . E esses são os melhores, os que podem ajudar a diminuir o nível de colesterol ruim no sangue, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas e derrames. A fiel companheira dos ácidos graxos poliinsaturados, os beta glucanos, são fibras que também combatem o colesterol ruim. E adivinhe, a aveia também contém uma grande quantidade de beta glucanos! #vitorioso

Nós mencionamos que a fibra solúvel na aveia ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo (tchau, lanches!) E ajuda na digestão?

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Obviamente, somos grandes fãs de aveia. É por isso que a aveia é um dos blocos de construção do nosso batido Plenny, dando-lhe tudo o que precisa para um batido de pequeno-almoço nutricionalmente completo.

A aveia faz o trabalho pesado na mistura essencial de carboidratos, proteínas e gorduras de Plenny Shake que você precisa para o dia. Com as 27 vitaminas e minerais que adicionamos à receita do Plenny Shake, você está pronto para vencer na vida, começando pelo café da manhã.

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