Omega-3 vegano: apoyo para corazón, cerebro y vista

Nuestro suplemento de Omega-3 está diseñado para apoyar la salud del corazón, el cerebro y la vista gracias a dos ácidos grasos esenciales: EPA y DHA.

A diferencia de muchos suplementos tradicionales, nuestro Omega-3 procede de microalgas, la fuente marina original de estos ácidos grasos. Es una opción de origen vegetal, sostenible y sin depender del pescado.

Toma dos cápsulas al día con tu bebida favorita para obtener una cantidad adecuada de omega-3.

Consejo: si notas eructos o gases después de tomar las cápsulas, tómalas preferiblemente con una comida, idealmente una comida que contenga algo de grasa. Esto puede ayudar a mejorar la absorción y reducir molestias. Si lo necesitas, divide la dosis entre dos comidas.

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Información nutricional

Compuesto activo	Por dosis diaria (2 cápsulas)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)	150 mg
Ácido docosahexaenoico (DHA)	300 mg

Por qué deberías prestar atención al omega-3

Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados especialmente importantes para la salud. Aunque se les llama “ácidos grasos”, no son simplemente grasa: son componentes básicos de las grasas y cumplen funciones clave en el organismo.

Los ácidos grasos suelen dividirse en dos grandes grupos: saturados e insaturados.

Los ácidos grasos saturados se han relacionado con un mayor riesgo cardiovascular, mientras que los ácidos grasos insaturados, excepto las grasas trans, se asocian con beneficios para la salud del corazón.

Dentro de los omega-3, el EPA y el DHA son de los más estudiados.

EPA: ácido eicosapentaenoico

El EPA se ha relacionado con varios beneficios para la salud, especialmente a nivel cardiovascular e inflamatorio.

Puede ayudar a reducir la inflamación, apoyar una presión arterial saludable, contribuir al control del colesterol LDL y favorecer una circulación adecuada.

También se ha estudiado por su papel en la reducción de la formación de coágulos y en el apoyo frente a procesos como la aterosclerosis, es decir, el endurecimiento de las arterias.

Además, sus beneficios pueden extenderse a personas con diabetes u obesidad, ayudando a mejorar marcadores inflamatorios y metabólicos.

DHA: ácido docosahexaenoico

El DHA comparte muchos beneficios con el EPA, pero destaca especialmente por su papel en la salud cerebral y visual.

A nivel cardiovascular, el DHA puede ayudar a mantener una función cardíaca normal, apoyar el control de triglicéridos y favorecer niveles saludables de colesterol HDL.

Pero lo que hace al DHA especialmente importante es su relación con el cerebro. El DHA es un componente esencial de las membranas neuronales y se ha estudiado por su papel en la memoria, el aprendizaje, la concentración y el rendimiento cognitivo.

También se ha observado que el DHA puede contribuir al mantenimiento de una visión normal y apoyar la salud ocular con el paso de los años.

ALA: el otro omega-3 importante

Además del EPA y el DHA, existe otro omega-3 relevante: el ALA, o ácido alfa-linolénico.

El ALA también tiene beneficios cardioprotectores. Ayuda a apoyar la salud de los vasos sanguíneos, reducir la inflamación y favorecer una función cardiovascular equilibrada.

El cuerpo puede convertir una parte del ALA en EPA y, en menor medida, en DHA. Sin embargo, esta conversión no es muy eficiente, por eso puede ser útil consumir EPA y DHA ya formados.

Algunas fuentes vegetales de ALA son:

• Semillas de lino
• Semillas de chía
• Nueces
• Verduras de hoja verde
• Productos completos como Plenny Shakes, Plenny Bars, Plenny Pots y Plenny Drinks

Si las comidas Plenny ya contienen omega-3, ¿por qué tomar un suplemento?

Buena pregunta. Las comidas Plenny ya contienen omega-3, concretamente ALA, la versión vegetal que encontramos en alimentos como el lino o la chía.

Pero el ALA es solo una parte de la familia omega-3. El cuerpo puede convertir algo de ALA en EPA y DHA, los tipos más directamente relacionados con beneficios para el cerebro, la vista y el corazón, pero ese proceso no es muy eficiente.

Ahí es donde entra nuestro suplemento: completa tu ingesta de ALA con EPA y DHA listos para usar, procedentes de algas.

Hemos probado aumentar el contenido de omega-3, incluso incluyendo EPA y DHA directamente en comidas completas, pero el sabor no funcionaba tan bien. Por eso desarrollamos un suplemento independiente.

Las comidas Plenny siguen aportando al menos 0,6 g de omega-3 ALA por ración. El suplemento completa el perfil añadiendo EPA y DHA preformados.

¿Ayuda a equilibrar mejor el omega-3 y el omega-6?

El problema principal de muchas dietas modernas no suele ser consumir demasiado omega-6, ya que también es esencial, sino consumir poco omega-3.

Seguro que has oído hablar de la proporción omega-6:omega-3. Aunque puede servir como referencia general, no siempre refleja correctamente si estás tomando suficiente omega-3.

Por ejemplo, un alimento puede aportar una cantidad adecuada de omega-3 y aun así parecer desequilibrado si también contiene más omega-6.

Nuestra prioridad es ayudarte a cubrir tus necesidades diarias de forma sencilla. Por eso desarrollamos este suplemento de Omega-3, para garantizar una ingesta suficiente de EPA y DHA cada día.

¿Por qué aceite de algas en lugar de aceite de pescado?

Una característica clave de nuestro Omega-3 es que procede de microalgas, no de pescado.

El aceite de algas ofrece varias ventajas:

• Es apto para dietas veganas.
• No depende de la pesca.
• Tiene mejor perfil de sostenibilidad.
• Se produce en condiciones controladas.
• Reduce el riesgo de contaminantes marinos.
• Evita el típico sabor o regusto a pescado.

Además, los estudios de ciclo de vida muestran que los productos de omega-3 DHA procedentes de algas pueden tener un impacto climático menor que el aceite de pescado cuando se producen de forma sostenible.

Beneficios principales

• Corazón: el EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
• Cerebro: el DHA contribuye al mantenimiento de una función cerebral normal.
• Vista: el DHA contribuye al mantenimiento de una visión normal.
• Inflamación: los omega-3 están relacionados con el apoyo a una respuesta inflamatoria saludable.
• Equilibrio nutricional: ayuda a aumentar la ingesta diaria de omega-3.
• Planeta: procede de algas, sin pescado y con menor dependencia de recursos marinos.

Nota: el efecto beneficioso sobre la función normal del corazón se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA. El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal y de la visión normal con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.

Conclusión

Nuestro suplemento de Omega-3, rico en EPA y DHA, está diseñado para apoyar tu salud general de forma sencilla, sostenible y eficaz.

Ayuda a cuidar el corazón, el cerebro y la vista, mientras completa tu ingesta diaria de omega-3 con una fuente vegetal procedente de microalgas.

Sin pescado, sin depender de aceites marinos tradicionales y apto para dietas veganas.

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Fuentes científicas

La ciencia de la alimentación y la nutrición avanza constantemente. Seguimos de cerca la investigación para ofrecer productos eficaces, seguros y de calidad.

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