Para a porta de sua casa
Você está recebendo proteína suficiente com sua dieta líquida?
Olá,
Fico feliz em te ver. Sabemos por que você está aqui: é porque você pesquisou no Google alimentos líquidos, dieta líquida ou shakes líquidos substitutos de refeição, e alguma mágica algorítmica o trouxe ao nosso site.
Apostamos que você já leu muitas coisas. Mas há uma coisa que você pode ter perdido. Então, vamos dar a você diretamente. Aqui está: A proteína é super importante quando você está em uma dieta líquida.
Como um dos blocos de construção das células humanas , a proteína é essencial para qualquer dieta. É um dos macronutrientes que nos ajuda a construir músculos, curar tecidos, produzir novas células e nos manter cheios, entre outras coisas.
Mas quando você está em uma dieta líquida e tem opções alimentares muito limitadas , é fácil se descuidar da ingestão de proteínas. Como quando você está com o maxilar quebrado e tenta sobreviver com sorvete nas próximas semanas. Não é uma ideia brilhante.
Primeiro, o básico. Quanta proteína realmente precisamos?
É seguro presumir que você não é o Hulk ou um lutador treinando para o Campeonato Mundial de Sumô? Portanto, você deve ingerir 0,6 gramas de proteína por quilo de peso corporal, por dia . Se estiver grávida ou tiver uma determinada condição médica, é melhor consultar o seu médico.
Quais são boas fontes de proteína para uma dieta líquida?
Fontes de proteína de origem animal incluem soro de leite , um subproduto da fabricação de queijo, que é embalado com proteínas e nutrientes saudáveis. Outra é a caseína . Ambos estão presentes no leite .
As fontes vegetais de proteína têm muitos benefícios para a saúde, mas são menos facilmente absorvidas pelo organismo. Eles incluem: chia, todos os outros tipos de sementes (como sementes de abóbora, girassol, linho ou chia) , aveia , arroz integral, quinoa, amaranto, feijão, lentilha e grão de bico .
Soja (incluindo alimentos à base de soja como tofu e tempeh ) e nozes também são excelentes fontes de proteína, mas muitas pessoas são alérgicas ou intolerantes a elas.
Você sabe o que mais é uma fonte incrível de proteína para uma dieta líquida?
Plenny Shakes é claro! O Plenny Shake é feito com aveia , soja , linhaça e leite, que inclui quatro fontes principais de proteína. Plenny Shake tem todas as mesmas fontes de proteína incríveis, exceto o leite, é claro. E com 20g de proteína por 100g de Plenny Shake
O Plenny Shake é o mesmo que um shake de proteína?
Não, são completamente diferentes. Um shake de proteína consiste principalmente em proteínas, geralmente tomadas logo após praticar um esporte ou fazer uma sessão de treinamento na academia.
O Plenny Shake é um shake substituto de refeição que contém quantidades cuidadosamente balanceadas de carboidratos, gorduras, fibras e uma mistura de 26 vitaminas e minerais essenciais. Isso significa que as proporções do Plenny Shake não apenas se inclinam para a proteína, mas também fornecem tudo o que seu corpo precisa para funcionar e prosperar.
Por que é importante ter carboidratos, gorduras e fibras? Não posso comer apenas proteína?
Equilíbrio você precisa ter, jovem padawan. Sem carboidratos suficientes, seu corpo usará proteína como energia em vez de usá-la para outras coisas que precisa fazer, como curar tecidos, criar novas células e construir músculos.
Uma quantidade equilibrada de carboidratos e gorduras ajuda a absorver as proteínas com mais eficiência. As gorduras e fibras ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo e mantêm seus níveis de açúcar no sangue estáveis. Isso é essencial para vencer aquelas dores de fome loucas e desejos de açúcar.
Ser tão preciso com minha ingestão de proteínas parece um grande aborrecimento. Não pode ser mais fácil?
Estou feliz que você perguntou! Com 20 gramas de proteína por 100g, o Plenny Shake elimina todas as suposições ao monitorar sua ingestão de proteínas. Fizemos todo o trabalho braçal para garantir que você esteja recebendo toda a proteína de que precisa, em combinação com todas as outras coisas boas que abastecem seu motor.
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